Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусничный

Вода 1500 г
Брусника (Варка без слива) 100 г
Сахар песок 100 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.1 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5595 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 11% 3042 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.3% 10000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.6% 2465 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.18 мкг 400 мкг 222222 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 4% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 1.7% 21739 г
Витамин РР, НЭ 0.021 мг 20 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.4 мг 2500 мг 0.4% 1.3% 26596 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14045 г
Кремний, Si 0.04 мг 30 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Магний, Mg 1.68 мг 400 мг 0.4% 1.3% 23810 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 78788 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.7% 57143 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1% 30508 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Литий, Li 0.206 мкг ~
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 5.4 мкг 1000 мкг 0.5% 1.7% 18519 г
Молибден, Mo 1.62 мкг 70 мкг 2.3% 7.6% 4321 г
Никель, Ni 0.018 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 100.2 мкг 4000 мкг 2.5% 8.3% 3992 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 30,1 кКал.

  • Порция = 250 гр (75.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусничный, калорийность 30,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы