Рецепт Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью

Перец халапеньо	410 г
Уксус бальзамический	270 г
Соль поваренная пищевая	40 г

Способ приготовления

Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.5 ккал	1684 ккал	2.9%	5.9%	3402 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.8%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	7.9%	2576 г
Углеводы (общие)	10.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	16.2%	1250 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	7.3%	2810 г
Зола	6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.8 мкг	900 мкг	3.4%	6.9%	2922 г
альфа Каротин	38.153 мкг	~
бета Каротин	0.319 мг	5 мг	6.4%	12.9%	1567 г
бета Криптоксантин	59.792 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	490.292 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	4.4%	4500 г
Витамин В4, холин	4.27 мг	500 мг	0.9%	1.8%	11710 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	7.3%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.239 мг	2 мг	12%	24.2%	837 г
Витамин В9, фолаты	15.375 мкг	400 мкг	3.8%	7.7%	2602 г
Витамин C, аскорбиновая	67.54 мг	90 мг	75%	151.5%	133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.039 мг	15 мг	13.6%	27.5%	736 г
бета Токоферол	0.097 мг	~
гамма Токоферол	0.028 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.5 мкг	120 мкг	8.8%	17.8%	1143 г
Витамин РР, НЭ	0.7289 мг	20 мг	3.6%	7.3%	2744 г
Макроэлементы
Калий, K	183.72 мг	2500 мг	7.3%	14.7%	1361 г
Кальций, Ca	37.4 мг	1000 мг	3.7%	7.5%	2674 г
Магний, Mg	14.26 мг	400 мг	3.6%	7.3%	2805 г
Натрий, Na	2160.89 мг	1300 мг	166.2%	335.8%	60 г
Сера, S	17.02 мг	1000 мг	1.7%	3.4%	5875 г
Фосфор, P	26.1 мг	800 мг	3.3%	6.7%	3065 г
Хлор, Cl	3316.11 мг	2300 мг	144.2%	291.3%	69 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.573 мг	18 мг	3.2%	6.5%	3141 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	16.8%	1200 г
Марганец, Mn	0.1183 мг	2 мг	5.9%	11.9%	1691 г
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%	10.3%	1961 г
Молибден, Mo	6.111 мкг	70 мкг	8.7%	17.6%	1145 г
Селен, Se	0.233 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	23605 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Цинк, Zn	0.1431 мг	12 мг	1.2%	2.4%	8386 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.7 г	~
Фруктоза	4.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.017 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.014 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.035 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.028 г	~

Энергетическая ценность Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью составляет 49,5 кКал.

Порция = 24 гр (11.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.5 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	8.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	80.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛАПЕНЬО В БЕЛОМ БАЛЬЗАМИЧЕСКОМ УКСУСЕ С АБХАЗСКОЙ СОЛЬЮ

Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 12 %, витамином C - 75 %, витамином E - 13,6 %, хлором - 144,2 %

Чем полезен Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Халапеньо в белом бальзамическом уксусе с абхазской солью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе