Рецепт Мороженое банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое банан

Банан 116 г
Кефир 1% [ГМЗ 1] 30 г
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] 125 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 7 г
Какао смесь, порошок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.7 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2140 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 9.1% 1382 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 7.6% 1672 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.1% 2500 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 4.4% 2852 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 1.1% 10976 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 1.3% 10204 г
Лютеин + Зеаксантин 0.071 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2% 6207 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 2.9% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 10% 1266 г
Витамин В9, фолаты 4.199 мкг 400 мкг 1% 1.3% 9526 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 5.8% 2184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 1.4% 8982 г
Витамин Н, биотин 1.645 мкг 50 мкг 3.3% 4.2% 3040 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3785 мг 20 мг 1.9% 2.4% 5284 г
Ниацин 0.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.25 мг 2500 мг 6.1% 7.8% 1631 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 19305 г
Кремний, Si 31.674 мг 30 мг 105.6% 134.2% 95 г
Магний, Mg 18.45 мг 400 мг 4.6% 5.8% 2168 г
Натрий, Na 19.9 мг 1300 мг 1.5% 1.9% 6533 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18416 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 2.5% 5000 г
Хлор, Cl 19.33 мг 2300 мг 0.8% 1% 11899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 153 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.264 мг 18 мг 1.5% 1.9% 6818 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.9% 15152 г
Литий, Li 1.357 мкг ~
Марганец, Mn 0.1149 мг 2 мг 5.7% 7.2% 1741 г
Медь, Cu 36.14 мкг 1000 мкг 3.6% 4.6% 2767 г
Молибден, Mo 1.111 мкг 70 мкг 1.6% 2% 6301 г
Никель, Ni 1.645 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 0.482 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 11411 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 0.9 мкг 4000 мкг 444444 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0824 мг 12 мг 0.7% 0.9% 14563 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.823 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.255 мг ~
Теобромин 4.582 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое банан составляет 78,7 кКал.

  • Порция = 71 гр (55.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.7 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 79.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАН

Мороженое банан богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 105,6 %

Чем полезен Мороженое банан

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое банан, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги