Рецепт Пирог грушевый, насыпной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог грушевый, насыпной

Груша (Запекание) 660 г
Пшеничная Мука [Макфа] 140 г
Сахар песок 120 г
Манная крупа 190 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог грушевый, насыпной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.5 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 697 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.2% 1854 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4.2% 982 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 8.2% 506 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 5.6% 741 г
Вода 44.4 г 2273 г 2% 0.8% 5119 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.3 мкг 900 мкг 4.7% 1.9% 2128 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В4, холин 4.24 мг 500 мг 0.8% 0.3% 11792 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 1.2% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.234 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7642 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.601 мг 15 мг 4% 1.7% 2496 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 78125 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 1.1% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.7192 мг 20 мг 3.6% 1.5% 2781 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.02 мг 2500 мг 6.8% 2.8% 1462 г
Кальций, Ca 42.41 мг 1000 мг 4.2% 1.7% 2358 г
Кремний, Si 4.755 мг 30 мг 15.9% 6.6% 631 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3620 г
Натрий, Na 212.69 мг 1300 мг 16.4% 6.8% 611 г
Сера, S 19.98 мг 1000 мг 2% 0.8% 5005 г
Фосфор, P 63.7 мг 800 мг 8% 3.3% 1256 г
Хлор, Cl 316.97 мг 2300 мг 13.8% 5.7% 726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.6 мкг ~
Бор, B 89.7 мкг ~
Ванадий, V 23.44 мкг ~
Железо, Fe 1.672 мг 18 мг 9.3% 3.9% 1077 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 10.984 мкг 10 мкг 109.8% 45.5% 91 г
Литий, Li 1.781 мкг ~
Марганец, Mn 0.1297 мг 2 мг 6.5% 2.7% 1542 г
Медь, Cu 90.28 мкг 1000 мкг 9% 3.7% 1108 г
Молибден, Mo 5.79 мкг 70 мкг 8.3% 3.4% 1209 г
Никель, Ni 12.379 мкг ~
Олово, Sn 0.64 мкг ~
Рубидий, Rb 26.1 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 44000 г
Стронций, Sr 40.97 мкг ~
Титан, Ti 1.77 мкг ~
Фтор, F 10.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39604 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 1% 3937 г
Цинк, Zn 0.2488 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4823 г
Цирконий, Zr 2.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.66 г ~
Пролин 0.213 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.235 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.119 г ~
12:0 Лауриновая 0.152 г ~
14:0 Миристиновая 0.491 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.545 г ~
18:0 Стеариновая 0.472 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.681 г min 16.8 г 10% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.053 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.18 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.427 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пирог грушевый, насыпной составляет 241,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 241.5 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 44.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ГРУШЕВЫЙ, НАСЫПНОЙ

Пирог грушевый, насыпной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %, хлором - 13,8 %, кобальтом - 109,8 %

Чем полезен Пирог грушевый, насыпной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог грушевый, насыпной, калорийность 241,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог грушевый, насыпной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы