Калорийность Улитка с мясом Вольчек 90гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Улитка с мясом Вольчек 90гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294 ккал 1684 ккал 17.5% 6% 573 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 5.4% 628 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 8.9% 384 г
Углеводы 28.6 г 219 г 13.1% 4.5% 766 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.4% 2500 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 0.9% 3905 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 3.1% 1086 г
Ретинол 0.087 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.7% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг 1.8 мг 13.6% 4.6% 735 г
Витамин В4, холин 90.24 мг 500 мг 18% 6.1% 554 г
Витамин В5, пантотеновая 0.579 мг 5 мг 11.6% 3.9% 864 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 2.7% 1250 г
Витамин В9, фолаты 9.638 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4150 г
Витамин В12, кобаламин 0.419 мкг 3 мкг 14% 4.8% 716 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 2.1% 1631 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.641 мг 15 мг 4.3% 1.5% 2340 г
Витамин Н, биотин 7.618 мкг 50 мкг 15.2% 5.2% 656 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 4.95 мг 20 мг 24.8% 8.4% 404 г
Ниацин 1.812 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.42 мг 2500 мг 8.7% 3% 1145 г
Кальций, Ca 76.78 мг 1000 мг 7.7% 2.6% 1302 г
Кремний, Si 0.875 мг 30 мг 2.9% 1% 3429 г
Магний, Mg 19.82 мг 400 мг 5% 1.7% 2018 г
Натрий, Na 375.84 мг 1300 мг 28.9% 9.8% 346 г
Сера, S 139.94 мг 1000 мг 14% 4.8% 715 г
Фосфор, P 180.1 мг 800 мг 22.5% 7.7% 444 г
Хлор, Cl 171.97 мг 2300 мг 7.5% 2.6% 1337 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 252.4 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 19.68 мкг ~
Железо, Fe 1.766 мг 18 мг 9.8% 3.3% 1019 г
Йод, I 7.23 мкг 150 мкг 4.8% 1.6% 2075 г
Кобальт, Co 2.896 мкг 10 мкг 29% 9.9% 345 г
Марганец, Mn 0.1346 мг 2 мг 6.7% 2.3% 1486 г
Медь, Cu 50.75 мкг 1000 мкг 5.1% 1.7% 1970 г
Молибден, Mo 6.907 мкг 70 мкг 9.9% 3.4% 1013 г
Никель, Ni 0.481 мкг ~
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 11.111 мкг 55 мкг 20.2% 6.9% 495 г
Стронций, Sr 7.77 мкг ~
Титан, Ti 2.41 мкг ~
Фтор, F 15.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26631 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2128 г
Цинк, Zn 0.6271 мг 12 мг 5.2% 1.8% 1914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.847 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.501 г ~
Валин 0.566 г ~
Гистидин* 0.294 г ~
Изолейцин 0.368 г ~
Лейцин 0.636 г ~
Лизин 0.665 г ~
Метионин 0.225 г ~
Метионин + Цистеин 0.361 г ~
Треонин 0.346 г ~
Триптофан 0.141 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.624 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.488 г ~
Аспарагиновая кислота 0.676 г ~
Гидроксипролин 0.092 г ~
Глицин 0.411 г ~
Глутаминовая кислота 1.185 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.426 г ~
Тирозин 0.269 г ~
Цистеин 0.137 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 147.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.171 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.419 г min 16.8 г 8.4% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.158 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Улитка с мясом Вольчек 90гр. составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 294 кКал -%
Белки 12.1 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УЛИТКА С МЯСОМ ВОЛЬЧЕК 90ГР.

Улитка с мясом Вольчек 90гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,6 %, холином - 18 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B12 - 14 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 24,8 %, фосфором - 22,5 %, кобальтом - 29 %, селеном - 20,2 %

Чем полезен Улитка с мясом Вольчек 90гр.

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Улитка с мясом Вольчек 90гр. калорийность 294 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Улитка с мясом Вольчек 90гр., калории, нутриенты, полезные свойства Улитка с мясом Вольчек 90гр.
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы