Калорийность Печенье тврожное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье тврожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 4.7% 697 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 10.5% 313 г
Углеводы 27 г 219 г 12.3% 4% 811 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.7% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Витамин В4, холин 35.25 мг 500 мг 7.1% 2.3% 1418 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 9.13 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4381 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.32 мг 15 мг 8.8% 2.9% 1136 г
Витамин Н, биотин 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 1.4% 2336 г
Витамин РР, НЭ 0.56 мг 20 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Макроэлементы
Калий, K 97.17 мг 2500 мг 3.9% 1.3% 2573 г
Кальций, Ca 76.92 мг 1000 мг 7.7% 2.5% 1300 г
Магний, Mg 15.17 мг 400 мг 3.8% 1.2% 2637 г
Натрий, Na 28.38 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4581 г
Сера, S 35.37 мг 1000 мг 3.5% 1.1% 2827 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 5.4% 606 г
Хлор, Cl 17.19 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 13380 г

Энергетическая ценность Печенье тврожное составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 17.9 г -%
Углеводы 27 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВРОЖНОЕ

Печенье тврожное богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,5 %

Чем полезен Печенье тврожное

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье тврожное калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье тврожное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье тврожное
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы