Рецепт Чай зеленый с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с лимоном

Чай зеленый без сахара обыкновенный 265 г
Лимон 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 338.5% 2294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 7.7% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.167 мкг 400 мкг 239521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 61.5% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0037 мг 20 мг 540541 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.02 мг 2500 мг 0.1% 7.7% 82781 г
Кальций, Ca 5.13 мг 1000 мг 0.5% 38.5% 19493 г
Кремний, Si 0.037 мг 30 мг 0.1% 7.7% 81081 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 23.1% 33613 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 120370 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 86207 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 15.4% 52632 г
Литий, Li 0.191 мкг ~
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 7.7% 86957 г
Медь, Cu 5.03 мкг 1000 мкг 0.5% 38.5% 19881 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 97.69 мкг 4000 мкг 2.4% 184.6% 4095 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с лимоном составляет 1,3 кКал.

  • Порция = 270 гр (3.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с лимоном, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы