Рецепт Банановые мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые мороженое

Банан 148 г
Какао российский 13 г
Арахисовая паста классическая 41 г
Способ приготовления

Банановые мороженое

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.7 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 811 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 5.2% 938 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 9.1% 533 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 4.1% 1171 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.9% 1667 г
Вода 60.5 г 2273 г 2.7% 1.3% 3757 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 0.8% 6122 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1% 4865 г
Витамин В4, холин 7.18 мг 500 мг 1.4% 0.7% 6964 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.8% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.278 мг 2 мг 13.9% 6.7% 719 г
Витамин В9, фолаты 7.327 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5459 г
Витамин C, аскорбиновая 7.33 мг 90 мг 8.1% 3.9% 1228 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.293 мг 15 мг 2% 1% 5119 г
Витамин Н, биотин 2.931 мкг 50 мкг 5.9% 2.8% 1706 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6594 мг 20 мг 3.3% 1.6% 3033 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.97 мг 2500 мг 10.2% 4.9% 981 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17065 г
Кремний, Si 56.416 мг 30 мг 188.1% 90.6% 53 г
Магний, Mg 30.77 мг 400 мг 7.7% 3.7% 1300 г
Натрий, Na 22.71 мг 1300 мг 1.7% 0.8% 5724 г
Сера, S 7.99 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12516 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 1.3% 3902 г
Хлор, Cl 34.44 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.7 мкг ~
Бор, B 272.6 мкг ~
Ванадий, V 1.54 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 1.2% 4091 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.6% 8547 г
Литий, Li 2.418 мкг ~
Марганец, Mn 0.1978 мг 2 мг 9.9% 4.8% 1011 г
Медь, Cu 57.15 мкг 1000 мкг 5.7% 2.7% 1750 г
Молибден, Mo 1.978 мкг 70 мкг 2.8% 1.3% 3539 г
Никель, Ni 2.931 мкг ~
Рубидий, Rb 46.2 мкг ~
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 0.6% 7503 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 1.61 мкг 4000 мкг 248447 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.1099 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10919 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.465 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Банановые мороженое составляет 207,7 кКал.

  • Порция = 101 гр (209.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.7 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 18.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 60.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ МОРОЖЕНОЕ

Банановые мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,9 %, кремнием - 188,1 %

Чем полезен Банановые мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые мороженое, калорийность 207,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги