Рецепт Халва дом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Халва дом.

Яйца Куриные Пищевые [Кировский] 500 г
Мука из зародышей пшеницы 1000 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] 500 г
Сахар песок 250 г
Масло Растительное [Олейна] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва дом.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.6 ккал 1684 ккал 19.2% 6% 522 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 7.1% 439 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 5.5% 560 г
Углеводы 41.8 г 219 г 19.1% 5.9% 524 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 10.2% 303 г
Вода 22.4 г 2273 г 1% 0.3% 10147 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 26471 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.68 мг 1.5 мг 45.3% 14% 221 г
Витамин В2, рибофлавин 0.374 мг 1.8 мг 20.8% 6.4% 481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.082 мг 15 мг 27.2% 8.4% 367 г
Витамин РР, НЭ 4.8469 мг 20 мг 24.2% 7.5% 413 г
Ниацин 1.743 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 332.8 мг 2500 мг 13.3% 4.1% 751 г
Кальций, Ca 11.8 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Магний, Mg 74.83 мг 400 мг 18.7% 5.8% 535 г
Натрий, Na 25.5 мг 1300 мг 2% 0.6% 5098 г
Фосфор, P 457.1 мг 800 мг 57.1% 17.7% 175 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.86 мг 18 мг 10.3% 3.2% 968 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Халва дом. составляет 322,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.6 кКал -%
Белки 17.3 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 41.8 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 22.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ДОМ.

Халва дом. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 45,3 %, витамином B2 - 20,8 %, витамином E - 27,2 %, витамином PP - 24,2 %, калием - 13,3 %, магнием - 18,7 %, фосфором - 57,1 %

Чем полезен Халва дом.

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Халва дом., калорийность 322,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Халва дом., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги