Рецепт суп молочный сибмама. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный сибмама

Тыква (Варка без слива) 200 г
Капуста цветная (Варка без слива) 150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 200 г
Вода 400 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Брокколи (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный сибмама".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.1% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 5% 9333 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 6.3% 7300 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 22.5% 2000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 18.5% 2452 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.1 мкг 900 мкг 9.7% 43.7% 1033 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.29 мг 5 мг 5.8% 26.1% 1724 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 10.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 15.8% 2857 г
Витамин В4, холин 11.5 мг 500 мг 2.3% 10.4% 4348 г
Витамин В5, пантотеновая 0.348 мг 5 мг 7% 31.5% 1437 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 17.6% 2597 г
Витамин В9, фолаты 13.55 мкг 400 мкг 3.4% 15.3% 2952 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 12.2% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 8.6 мг 90 мг 9.6% 43.2% 1047 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 5.9% 7979 г
Витамин Н, биотин 0.865 мкг 50 мкг 1.7% 7.7% 5780 г
Витамин К, филлохинон 12.6 мкг 120 мкг 10.5% 47.3% 952 г
Витамин РР, НЭ 0.5607 мг 20 мг 2.8% 12.6% 3567 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.14 мг 2500 мг 5.3% 23.9% 1892 г
Кальций, Ca 40.02 мг 1000 мг 4% 18% 2499 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 11.3% 3933 г
Натрий, Na 325.58 мг 1300 мг 25% 112.6% 399 г
Сера, S 11.24 мг 1000 мг 1.1% 5% 8897 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 20.3% 2247 г
Хлор, Cl 503.88 мг 2300 мг 21.9% 98.6% 456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 9.9% 4569 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 5.9% 7500 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 21.6% 2083 г
Марганец, Mn 0.0562 мг 2 мг 2.8% 12.6% 3559 г
Медь, Cu 52.01 мкг 1000 мкг 5.2% 23.4% 1923 г
Молибден, Mo 1.88 мкг 70 мкг 2.7% 12.2% 3723 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.74 мкг 55 мкг 1.3% 5.9% 7432 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 61.35 мкг 4000 мкг 1.5% 6.8% 6520 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.6% 12500 г
Цинк, Zn 0.2158 мг 12 мг 1.8% 8.1% 5561 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп молочный сибмама составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ СИБМАМА

суп молочный сибмама богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 21,9 %

Чем полезен суп молочный сибмама

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп молочный сибмама, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный сибмама, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги