Рецепт Чай с мятой и ромашкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с мятой и ромашкой

Чай, травяной, ромашковый, заваренный 20 г
Мята перечная, свежая 20 г
Сахар песок 5 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой и ромашкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 8.6% 6636 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 22.9% 2500 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 24% 2388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.8 мкг 900 мкг 2.4% 13.7% 4128 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.4% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 9.1% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 4% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 11.795 мкг 400 мкг 2.9% 16.6% 3391 г
Витамин C, аскорбиновая 3.26 мг 90 мг 3.6% 20.6% 2761 г
Витамин РР, НЭ 0.175 мг 20 мг 0.9% 5.1% 11429 г
Макроэлементы
Калий, K 59.36 мг 2500 мг 2.4% 13.7% 4212 г
Кальций, Ca 28.67 мг 1000 мг 2.9% 16.6% 3488 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 13.1% 4405 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 32500 г
Сера, S 4.62 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 21645 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 5.1% 10667 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 17.1% 3346 г
Марганец, Mn 0.1264 мг 2 мг 6.3% 36% 1582 г
Медь, Cu 35.74 мкг 1000 мкг 3.6% 20.6% 2798 г
Молибден, Mo 1.231 мкг 70 мкг 1.8% 10.3% 5686 г
Фтор, F 76.92 мкг 4000 мкг 1.9% 10.9% 5200 г
Цинк, Zn 0.1179 мг 12 мг 1% 5.7% 10178 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.045 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой и ромашкой составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с мятой и ромашкой, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с мятой и ромашкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы