Рецепт Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами

Бульон Костный Фермерская Индейка [Bones Kitchen] 1500 г
Вода 1000 г
Лосось Натуральный [Kaija] 115 г
Креветки Королевские [Agama] 200 г
Кальмар, все виды, сырой 200 г
Морковь 70 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 2 г
Куркума, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 23.4% 1206 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.5% 6222 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.6% 54750 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 11.6% 2468 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.9 мкг 900 мкг 6.1% 17.2% 1639 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 18.4% 1538 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.4% 5294 г
Витамин В4, холин 5.28 мг 500 мг 1.1% 3.1% 9470 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.638 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 62696 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 9.3% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1.7% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 2% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1984 мг 20 мг 1% 2.8% 10081 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.22 мг 2500 мг 1% 2.8% 9913 г
Кальций, Ca 5.01 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 19960 г
Кремний, Si 0.676 мг 30 мг 2.3% 6.5% 4438 г
Магний, Mg 4.04 мг 400 мг 1% 2.8% 9901 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 30023 г
Сера, S 12.63 мг 1000 мг 1.3% 3.7% 7918 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 6.5% 4278 г
Хлор, Cl 2.24 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 102679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.7 мкг ~
Бор, B 5.4 мкг ~
Ванадий, V 2.68 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 1.4% 19355 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 107143 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 1.4% 18519 г
Литий, Li 0.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 2.3% 12195 г
Медь, Cu 149.03 мкг 1000 мкг 14.9% 42.1% 671 г
Молибден, Mo 1.159 мкг 70 мкг 1.7% 4.8% 6040 г
Никель, Ni 0.162 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 3.467 мкг 55 мкг 6.3% 17.8% 1586 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 40.13 мкг 4000 мкг 1% 2.8% 9968 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Цинк, Zn 0.1308 мг 12 мг 1.1% 3.1% 9174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.17 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.011 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.026 г ~

Энергетическая ценность Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.4 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК «ХЕМУЛЬТАН» АЗИАТСКИЙ С МОРЕПРОДУКТАМИ

Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,9 %

Чем полезен Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами, калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик «Хемультан» азиатский с морепродуктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты