Рецепт Морковный Кето торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морковный Кето торт
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 140 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 25 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 8 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Имбирь Молотый [Kamis] | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Масло Кокосовое [Житница Здоровья] | 140 г |
| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 2 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Виолет] | 600 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 20 г |
| Клубника (Тушение) | 50 г |
| Ананас (Тушение) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковный Кето торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.4 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 16.7% | 185 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350.6 мкг | 900 мкг | 39% | 12.1% | 257 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.734 мг | 5 мг | 34.7% | 10.7% | 288 г |
| бета Криптоксантин | 0.386 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.665 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 34.74 мг | 500 мг | 6.9% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.056 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.969 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7321 мг | 20 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.74 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3096 г |
| Кальций, Ca | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3330 г |
| Кремний, Si | 10.525 мг | 30 мг | 35.1% | 10.9% | 285 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3223 г |
| Натрий, Na | 22.81 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5699 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 38.98 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 0.9% | 3429 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 5.6% | 555 г |
| Литий, Li | 1.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 2.6% | 1186 г |
| Медь, Cu | 47.13 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.5% | 2122 г |
| Молибден, Mo | 4.893 мкг | 70 мкг | 7% | 2.2% | 1431 г |
| Никель, Ni | 7.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.352 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.9% | 1641 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10695 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.523 г | min 16.8 г | 15% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный Кето торт составляет 323,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 323.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 30.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 55.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВНЫЙ КЕТО ТОРТ
Морковный Кето торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 39 %, бэта-каротином - 34,7 %, кремнием - 35,1 %, кобальтом - 18 %
Чем полезен Морковный Кето торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка
- Сырок глазированный суфле
- Колбаски из индейки
- Суп куриный с лапшой и кортофелем
- Овсяный кисель (1 ст. Геркулеса (140 гр) на 3 ст. воды)
- Сырники ванильные
- Протеиновый smart formula
- Флетуайт миндальный Кофемания
- Геркулес
- Отбивная из свинины
- Джем черника Махеев
- Флетуайт Кофемания
- Каша из белого льна с черносливом и кэробом
- Люля кебаб в духовке меню лето 2023
- Отруби
- Лепешка с начинкой
- Тар тар из помидор меню лето 2023
- Лук маринованный меню лето 2023
- Хлопья овсяные Геркулес
- Пшенная каша
- Рис басмати
- Сыр твердый Пармезан кусковой
- Bellucci
- Панкейк
- Куриная голень.
- Селёдка под шубой
- Яичница с луком
- Жвачка Extra white
- 2023-05-27 суп
- Творожок данон
- Панкейки с бананом
- Индейкин бульон
- Стейк мраморной говядины
- Фаршмак
- Поза
- Ленивые вареники
- Пюре из картошки и цветной капусты
- Куриные голени с гарниром.
- Мука пшеничная из цельносмолотого зерна
- Курица с рисом по-япоснки (Японский ресторан на Мао)
- Нутовая запеканка
- витамин D3
- Быстропицца с курицей и беконом
- Салат свежий
- Роллини греческие с говядиной в остром соусе
- Косичка с курицей и картофелем
- Филе запеченое
- Салат Свежесть с морковкой
- Фитомуцил норм
- Улитка кафе
- Dark Chocolate J. D. Gross
- kalbasa biesiadna
- Суп из тыквы и красной чечевицы
- Оладьи супер ЗОЖ
- Оладьи супер ЗОЖ
- Омлет с цукини и шпинатом
- Конопля
- Мороженое чизкейк гранат-малина
- Говяжьи котлеты с кабачком мои
- Сыр козий Экселентэ Вкусвилл
- Лапша с мясом и овощами меню лето 2023
- Вешенки и шампиньоны жареные
- Основа для окрошки моя
- Каша овсяная на воде
- Супер ленивая поджарка с курицей
- Йогурт грек
- Яйцо только белок
- Тыквенный кекс
- Яишница
- Вафли ПП
- Молоко безлактозное 1,8%
- Сырники 2
- 27.05.23_Кекс в микроволновке какао
- Пирог 27,05,23
- С бананом
- 27.05.23_Кекс в микроволновке_клетчатка
- Салат фруктово-овощной с яблоком, морковью и моцареллой [Шереметьева]
- Вафли куриные с кабачком
- Хлеб льняной
- Шоколад горький
- Джем из смородины на Желфикс
- Набор окрошки с ветчиной
- Грудинка в мультиварке
- Конфеты магнетик
- Кисель вишневый на кукурузном крахмале
- Рисовый суп
- Вода с лимоном и имберем
- Индейка с грибами
- Запеканка из овсянки с фруктами меню лето 2023
- Овсяные хлебцы
- Филе Мясо цыплят бройлеров
- Активиа
- Д3 d3 С- кальций К Допел
- Вафли версия 2
- Сырники
- Хлебцы чиа и лен кукурузно-рисовые
- Овощи в микроволновке 2
- Омлет
- Окрошка
- Икра из баклажанов
Метки: Как приготовить Морковный Кето торт, калорийность 323,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный Кето торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
