Рецепт Слива с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слива с сахаром
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 270 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вода | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слива с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9.8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.4% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.016 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 39370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 5.8% | 2636 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5758 мг | 20 мг | 2.9% | 4.4% | 3473 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.5% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5236 г |
| Кремний, Si | 2.323 мг | 30 мг | 7.7% | 11.7% | 1291 г |
| Магний, Mg | 8.31 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4813 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 2% | 7501 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17452 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 14.3% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 4.9% | 3130 г |
| Медь, Cu | 82.44 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.5% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 4.703 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10.2% | 1488 г |
| Никель, Ni | 8.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 4.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84211 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.0947 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.9% |
Энергетическая ценность Слива с сахаром составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 14 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 81.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная каша быстров
- Легкий свекольный суп (без картошки) ЕД 12.05
- Домашний майонез
- Тефтели
- Окрошка
- Суп рыбный
- Овощное рагу 1
- сыр Ермолино
- Жульен с грибами классический Всп 09.05.23
- Гороховая каша 12.05.2023
- Зефир на эритрите
- Пюре
- Запеканка картофельная
- Конфеты с арахисовой пастой
- Пюре
- Куриное филе в сливочном соусе
- Мельник пиво
- Суп харчо
- Энергетик
- Глава сушенная
- Биточки с пюре из батата
- салат мимоза
- Спагетти болоньезе
- Конфета Миг21
- Изолят соевого белка,
- Смесь ореховая Южная
- Ужин
- гречка варенная с маслом
- Feelin Пломбир с черной смородиной
- омега-3
- Блины с "Изолятом соевого белка",
- Кус-кус с овощами и соусом Марокко, Мираторг
- КУХОННАЯ МОРСКАЯ СОЛЬ (С ЙОДОМ, КАЛИЕМ, МАГНИЕМ)
- Паста шоколадная арахисовая
- Эклеры бг
- Осетинский пирог, лепешка с творогом и зеленью, Обжора
- Блины для нас с Полиной
- Пленительный апельсин
- Равиолли с мясом
- Королевская ватрушка
- Кокосовые сливки
- Капуста отварная с фасолью и горошком
- Чай гречишный
- Лимонный кекс
- Облепиховый морс
- Капучино айс кофе
- Садат помидоры, огурцы
- Фаршированные шампиньоны
- Оладьи куриные
- Гречишный чай
- Салат свежесть
- Молочный дождик творог обезжиренный
- Чечевичный дал
- Соус сливочный со шпинатом
- Сыр Cheddar Red
- Творог 5%
- Соус «Calve» Сырный
- Свинина тушенная от 12.05.23
- Коктейль
- Лепешка пресная
- Батончик Bombar
- Утиные сердечки
- Оладушки школьные по госту
- Финиковый батончик
- Говяжий жир
- Яблоки сушеные с корицей
- Салат из белокачанной капусты с огурцом и морковью
- Курица гриль
- хлеб бородинский
- Утиные сердечки в сметане
- Макароны вареные из тс пшеницы
- Суп с курицей и зеленым горошком
- йогурт
- Фарш свин.-говяж.
- Хлопья с молоком
- йогурт без сахара
- чипсы Московский картофель "Томатный кетчуп"
- творожный сыр 365 дней
- Чипсы сметана и лук Peke
- Круассан с миндалем и малиной
- профитроль со сливками
- Конфеты из семян, фруктов и ягод
- сыр ламбер
- кета с\с 365 дней
- Рис шлифованный круглозерный
- Бикус
- Соус томатный Mutti
- Кулич
- Разрыхлитель теста
- Баранки с отрубями Kliju
- Селёдка под шубой
- Протеин молочный мир
- Ролл с курицей
- Котлеты гов.-свин.
- OSHEE watermelon
- Зефир с изомальтом
- Скрепил с гренками
- Майонез домашний
- Детокс Авокадо банан апельсин
- Греческий салат
Метки: Как приготовить Слива с сахаром, калорийность 65,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слива с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
