Рецепт Суп "Cesnockova". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп "Cesnockova"

Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой 20 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Чеснок (Жарка) 16 г
Чеснок (Варка без слива) 13 г
Лук репчатый (Жарка) 119 г
Картофель (Варка без слива) 533 г
Вода 1430 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 0 г
Vysocina 39 г
Рапсовое масло 0 г
Svetle patky 34 г
Parky Schinkenkrakauer 0 г
Свинина беконная (Варка) 43 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Cesnockova"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.9% 4471 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.7% 4000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.7% 4867 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10.8% 2512 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 6.7% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.2% 8182 г
Витамин В4, холин 4.28 мг 500 мг 0.9% 2.4% 11682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 4.9% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 10.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.907 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 20975 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 7% 3863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.8% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 70423 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5742 мг 20 мг 2.9% 7.8% 3483 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.68 мг 2500 мг 6.3% 17% 1596 г
Кальций, Ca 10.51 мг 1000 мг 1.1% 3% 9515 г
Кремний, Si 7.524 мг 30 мг 25.1% 67.7% 399 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 5.4% 5051 г
Натрий, Na 331.24 мг 1300 мг 25.5% 68.7% 392 г
Сера, S 17.08 мг 1000 мг 1.7% 4.6% 5855 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 7.3% 3653 г
Хлор, Cl 182.15 мг 2300 мг 7.9% 21.3% 1263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 21.99 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5505 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 2.2% 13274 г
Кобальт, Co 1.686 мкг 10 мкг 16.9% 45.6% 593 г
Литий, Li 11.37 мкг ~
Марганец, Mn 0.043 мг 2 мг 2.2% 5.9% 4651 г
Медь, Cu 42.06 мкг 1000 мкг 4.2% 11.3% 2378 г
Молибден, Mo 2.895 мкг 70 мкг 4.1% 11.1% 2418 г
Никель, Ni 1.106 мкг ~
Олово, Sn 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 87.2 мкг ~
Селен, Se 0.504 мкг 55 мкг 0.9% 2.4% 10913 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 72.15 мкг 4000 мкг 1.8% 4.9% 5544 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 10.8% 2500 г
Цинк, Zn 0.1783 мг 12 мг 1.5% 4% 6730 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.826 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.026 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.324 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.129 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.152 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.077 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.225 г min 16.8 г 1.3% 3.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.286 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.076 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп "Cesnockova" составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП "CESNOCKOVA"

Суп "Cesnockova" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,1 %, кобальтом - 16,9 %

Чем полезен Суп "Cesnockova"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп "Cesnockova", калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Cesnockova", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты