Калорийность Закуска "Венгерская". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закуска "Венгерская"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.2% 7600 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 6% 2800 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 7.7% 2190 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 13.3% 1250 г
Вода 34.5 г 2273 г 1.5% 2.5% 6588 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1030 мкг 900 мкг 114.4% 190.7% 87 г
бета Каротин 6.18 мг 5 мг 123.6% 206% 81 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.2% 5143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 2% 8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 10% 1667 г
Витамин РР, НЭ 0.7 мг 20 мг 3.5% 5.8% 2857 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.5 мг 2500 мг 4.5% 7.5% 2203 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 3.2% 5263 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 8.8% 1905 г
Натрий, Na 201 мг 1300 мг 15.5% 25.8% 647 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 7.2% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.55 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Закуска "Венгерская" составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 34.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКУСКА "ВЕНГЕРСКАЯ"

Закуска "Венгерская" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 114,4 %, бэта-каротином - 123,6 %

Чем полезен Закуска "Венгерская"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Закуска "Венгерская" калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Закуска "Венгерская", калории, нутриенты, полезные свойства Закуска "Венгерская"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги