Рецепт Клубничный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клубничный компот

Вода, бутилированная, в общем 700 г
Клубника (Варка без слива) 200 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 1 г
Способ приготовления

В кипящую воду добавить нарезанную клубнику, довести до кипения и поварить 5 минут. При необходимости добавить сахарозаменитель ? Альке компотный привет.??

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубничный компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.9% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 28.1% 4000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 48.3% 2343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 81818 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 6.7% 16364 г
Витамин В4, холин 1.31 мг 500 мг 0.3% 3.4% 38168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.647 мкг 400 мкг 0.4% 4.5% 24287 г
Витамин C, аскорбиновая 5.65 мг 90 мг 6.3% 70.8% 1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 9% 13043 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 20.2% 5423 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 4.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 4.5% 25000 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.51 мг 2500 мг 1.5% 16.9% 6665 г
Кальций, Ca 17.36 мг 1000 мг 1.7% 19.1% 5760 г
Кремний, Si 13.976 мг 30 мг 46.6% 523.6% 215 г
Магний, Mg 5.67 мг 400 мг 1.4% 15.7% 7055 г
Натрий, Na 5.84 мг 1300 мг 0.4% 4.5% 22260 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 3.4% 36101 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 6.7% 16000 г
Хлор, Cl 3.73 мг 2300 мг 0.2% 2.2% 61662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 1.27 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 16.9% 6569 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.913 мкг 10 мкг 9.1% 102.2% 1095 г
Литий, Li 0.424 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 15.7% 7092 г
Медь, Cu 34.56 мкг 1000 мкг 3.5% 39.3% 2894 г
Молибден, Mo 1.412 мкг 70 мкг 2% 22.5% 4958 г
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 2.2% 66265 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 2.54 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 157480 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 6.7% 17857 г
Цинк, Zn 0.0224 мг 12 мг 0.2% 2.2% 53571 г
Цирконий, Zr 0.93 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Клубничный компот составляет 8,9 кКал.

  • Порция = 170 гр (15.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛУБНИЧНЫЙ КОМПОТ

Клубничный компот богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,6 %

Чем полезен Клубничный компот

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клубничный компот, калорийность 8,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничный компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги