Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахарная пудра | 700 г |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 1100 г |
Сливки 33% [Молочная Речка] | 550 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 357.3 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.2% | 2303 г |
Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 11.9% | 235 г |
Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 4.2% | 662 г |
Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 144.2 мкг | 900 мкг | 16% | 4.5% | 624 г |
Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.468 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
бета Криптоксантин | 0.936 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.277 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
Витамин В4, холин | 12.54 мг | 500 мг | 2.5% | 0.7% | 3987 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2066 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 4.213 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2913 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3722 г |
гамма Токоферол | 0.192 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0426 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
Бетаин | 0.234 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 3989 г |
Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9501 г |
Натрий, Na | 147.28 мг | 1300 мг | 11.3% | 3.2% | 883 г |
Сера, S | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3473 г |
Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 1.8% | 1597 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12766 г |
Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
Медь, Cu | 8.43 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11862 г |
Селен, Se | 4.026 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2% | 1366 г |
Цинк, Zn | 0.234 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 5128 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
Валин | 0.185 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
Лизин | 0.265 г | ~ | |||
Метионин | 0.089 г | ~ | |||
Треонин | 0.109 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.086 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
Глицин | 0.066 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.61 г | ~ | |||
Пролин | 0.311 г | ~ | |||
Серин | 0.175 г | ~ | |||
Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 47.28 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.277 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.406 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.47 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.533 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.161 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.402 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.097 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.575 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.169 г | min 16.8 г | 24.8% | 6.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.254 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.64 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.249 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.378 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.084 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.059 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
18:3 прочие изомеры | 0.002 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.549 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.442 г | ~ | |||
16:1 транс | 0.051 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.391 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный крем составляет 357,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 357.3 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 23.8 г | -% | |
Углеводы | 33.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 39.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|