Рецепт Бенто торт "Вишня-шоколад". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бенто торт "Вишня-шоколад"

Пюре Яблочное Натуральное [Фруто Няня] 47 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 89 г
Масло Виноградной Косточки [Olitalia] 5 г
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] 155 г
Вода 39 г
Мука Рисовая [С.Пудовъ] 30 г
Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] 7 г
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] 2 г
Какао-порошок 10 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 2 г
Сок лимонный 7 г
Вишня замороженная, неподслащенная 42 г
Пектин Яблочный [Айдиго] 1.4 г
Масло какао 21.5 г
Урбеч Кокосовый [Vegan Food] 14.5 г
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] 2.6 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 0.15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бенто торт "Вишня-шоколад"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 742 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 1.3% 3455 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 11.5% 384 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 4.4% 991 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.1% 3827 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10638 г
Лютеин + Зеаксантин 5.392 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.389 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 28798 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.4% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 0.4% 12295 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.1582 мг 20 мг 0.8% 0.4% 12642 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.81 мг 2500 мг 1.8% 0.8% 5579 г
Кальций, Ca 4.77 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20964 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 1.1% 4028 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 185714 г
Сера, S 2.58 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38760 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 0.9% 5128 г
Хлор, Cl 0.7 мг 2300 мг 328571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.511 мг 18 мг 2.8% 1.2% 3523 г
Марганец, Mn 0.1025 мг 2 мг 5.1% 2.2% 1951 г
Медь, Cu 103.76 мкг 1000 мкг 10.4% 4.6% 964 г
Молибден, Mo 1.31 мкг 70 мкг 1.9% 0.8% 5344 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 13.36 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29940 г
Цинк, Zn 0.1583 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.173 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.525 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.083 г ~
18:0 Стеариновая 1.373 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.608 г min 16.8 г 9.6% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.572 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.205 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Бенто торт "Вишня-шоколад" составляет 227 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бенто торт "Вишня-шоколад", калорийность 227 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бенто торт "Вишня-шоколад", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги