Рецепт вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вареники с вишней

тесто для вареников 500 г
Вишня (Варка со сливом) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.7 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2196 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.4% 2923 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 9% 1441 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 9.1% 1429 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 3.9% 3323 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 1.3% 10345 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин В4, холин 13.8 мг 500 мг 2.8% 3.7% 3623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 2.9% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 3.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 8.187 мкг 400 мкг 2% 2.6% 4886 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1.7% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 3.9% 3386 г
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 2.1% 6266 г
Витамин РР, НЭ 0.8008 мг 20 мг 4% 5.2% 2498 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.46 мг 2500 мг 3.5% 4.6% 2858 г
Кальций, Ca 16.28 мг 1000 мг 1.6% 2.1% 6143 г
Кремний, Si 0.855 мг 30 мг 2.9% 3.8% 3509 г
Магний, Mg 12.53 мг 400 мг 3.1% 4% 3192 г
Натрий, Na 48.85 мг 1300 мг 3.8% 5% 2661 г
Сера, S 19.41 мг 1000 мг 1.9% 2.5% 5152 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 4.4% 2974 г
Хлор, Cl 72.91 мг 2300 мг 3.2% 4.2% 3155 г
Микроэлементы
Бор, B 56.3 мкг ~
Ванадий, V 28.9 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 3.3% 4063 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.2% 11450 г
Кобальт, Co 0.852 мкг 10 мкг 8.5% 11.1% 1174 г
Марганец, Mn 0.1534 мг 2 мг 7.7% 10% 1304 г
Медь, Cu 61.24 мкг 1000 мкг 6.1% 8% 1633 г
Молибден, Mo 4.014 мкг 70 мкг 5.7% 7.4% 1744 г
Никель, Ni 5.799 мкг ~
Рубидий, Rb 29.8 мкг ~
Селен, Se 1.621 мкг 55 мкг 2.9% 3.8% 3393 г
Фтор, F 15.44 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 25907 г
Хром, Cr 3.22 мкг 50 мкг 6.4% 8.3% 1553 г
Цинк, Zn 0.2201 мг 12 мг 1.8% 2.3% 5452 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.12 мг max 300 мг

Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 76,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.7 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вареники с вишней, калорийность 76,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги