Рецепт Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост

Яйцо куриное (Запекание) 165 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 5 г
Сахар песок 60 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 20 г
Изюм, золотистый, без косточек 60 г
Шоколад горький 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 40 г
Лимонная цедра, сырая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3% 938 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 7.8% 359 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 6% 466 г
Углеводы (общие) 7.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.2% 870 г
Вода 31.7 г 2273 г 1.4% 0.4% 7170 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.6 мкг 900 мкг 13% 3.6% 772 г
Ретинол 0.113 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
бета Криптоксантин 0.249 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.099 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 2.5% 1118 г
Витамин В4, холин 78.8 мг 500 мг 15.8% 4.4% 635 г
Витамин В5, пантотеновая 0.43 мг 5 мг 8.6% 2.4% 1163 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 1.6% 1770 г
Витамин В9, фолаты 7.684 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5206 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 1.5% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.3% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.642 мкг 10 мкг 6.4% 1.8% 1558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.951 мг 15 мг 6.3% 1.8% 1577 г
Витамин Н, биотин 5.388 мкг 50 мкг 10.8% 3% 928 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 2.1847 мг 20 мг 10.9% 3% 915 г
Ниацин 0.622 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.7 мг 2500 мг 7.2% 2% 1384 г
Кальций, Ca 89.6 мг 1000 мг 9% 2.5% 1116 г
Кремний, Si 1.591 мг 30 мг 5.3% 1.5% 1886 г
Магний, Mg 22.33 мг 400 мг 5.6% 1.6% 1791 г
Натрий, Na 93.82 мг 1300 мг 7.2% 2% 1386 г
Сера, S 71.85 мг 1000 мг 7.2% 2% 1392 г
Фосфор, P 175.9 мг 800 мг 22% 6.1% 455 г
Хлор, Cl 49.59 мг 2300 мг 2.2% 0.6% 4638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 420.3 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 35.8 мкг ~
Железо, Fe 1.661 мг 18 мг 9.2% 2.6% 1084 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 0.9% 3261 г
Кобальт, Co 2.963 мкг 10 мкг 29.6% 8.3% 337 г
Марганец, Mn 0.2531 мг 2 мг 12.7% 3.5% 790 г
Медь, Cu 80.51 мкг 1000 мкг 8.1% 2.3% 1242 г
Молибден, Mo 6.605 мкг 70 мкг 9.4% 2.6% 1060 г
Никель, Ni 0.875 мкг ~
Олово, Sn 2.76 мкг ~
Селен, Se 8.907 мкг 55 мкг 16.2% 4.5% 617 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Титан, Ti 4.38 мкг ~
Фтор, F 22.73 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17598 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 1.1% 2646 г
Цинк, Zn 0.611 мг 12 мг 5.1% 1.4% 1964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.395 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.257 г ~
Лизин 0.211 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.168 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.269 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 143.42 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.193 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.372 г ~
6:0 Капроновая 0.17 г ~
8:0 Каприловая 0.091 г ~
10:0 Каприновая 0.209 г ~
12:0 Лауриновая 0.238 г ~
14:0 Миристиновая 1.106 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.52 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.143 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.131 г min 16.8 г 24.6% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.213 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.409 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.421 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.581 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.38 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост составляет 358 кКал.

  • Порция = 50 гр (179 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 47 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 31.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗДРОЖЕВОЙ КУЛИЧ НА СМЕТАНЕ, ШОК И МОЛ ДЛЯ ГЛАЗ,ЯЙЦА ВЗБЕВ ВЕН, ДОБ РАСТ МАСЛО И ВСЕ ОСТ

Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, холином - 15,8 %, фосфором - 22 %, кобальтом - 29,6 %, марганцем - 12,7 %, селеном - 16,2 %

Чем полезен Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост, калорийность 358 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бездрожевой кулич на сметане, шок и мол для глаз,яйца взбев вен, доб Раст масло и все ост, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги