Войти

Рецепт Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23

Горчица Дижонская оригинальная Дирони 24 г
Уксус винный, красный 13 г
РРР рыбное масло печени трески 70 г
соль гималайская 2 г
Желток куриный ММТ 60 г
Белок куриного яйца ММТ 8 г
ККК Масло авокадо 22 41 г
Огурцы соленые ММТ 50 г
Способ приготовления

40 грамм майонеза эквивалентны 30 гр печени трески

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466.9 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.3% 1617 г
Жиры 49.1 г 56 г 87.7% 18.8% 114 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.2% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 42.4 г 2273 г 1.9% 0.4% 5361 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8043.8 мкг 900 мкг 893.8% 191.4% 11 г
Ретинол 7.836 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 0.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1% 2118 г
Витамин В4, холин 180.27 мг 500 мг 36.1% 7.7% 277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.903 мг 5 мг 18.1% 3.9% 554 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.1% 1942 г
Витамин В9, фолаты 5.048 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7924 г
Витамин В12, кобаламин 0.405 мкг 3 мкг 13.5% 2.9% 741 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин D, кальциферол 67.022 мкг 10 мкг 670.2% 143.5% 15 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 78947 г
Витамин Н, биотин 12.746 мкг 50 мкг 25.5% 5.5% 392 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0224 мг 20 мг 5.1% 1.1% 1956 г
Макроэлементы
Калий, K 75.15 мг 2500 мг 3% 0.6% 3327 г
Кальций, Ca 35.34 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2830 г
Магний, Mg 6.44 мг 400 мг 1.6% 0.3% 6211 г
Натрий, Na 225.01 мг 1300 мг 17.3% 3.7% 578 г
Сера, S 43.67 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2290 г
Фосфор, P 127 мг 800 мг 15.9% 3.4% 630 г
Хлор, Cl 38.26 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 6012 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.638 мг 18 мг 9.1% 1.9% 1099 г
Йод, I 7.6 мкг 150 мкг 5.1% 1.1% 1974 г
Кобальт, Co 5.179 мкг 10 мкг 51.8% 11.1% 193 г
Марганец, Mn 0.0181 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11050 г
Медь, Cu 33.16 мкг 1000 мкг 3.3% 0.7% 3016 г
Молибден, Mo 2.806 мкг 70 мкг 4% 0.9% 2495 г
Селен, Se 13.134 мкг 55 мкг 23.9% 5.1% 419 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 0.7% 3012 г
Цинк, Zn 0.7046 мг 12 мг 5.9% 1.3% 1703 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 5.597 г от 0.9 до 3.7 г 151.3% 32.4%
Омега-6 жирные кислоты 3.295 г от 4.7 до 16.8 г 70.1% 15%
Стеролы (стерины)
Холестерин 486.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.859 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.814 г min 16.8 г 153.7% 32.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.944 г от 11.2 до 20.6 г 79.9% 17.1%

Энергетическая ценность Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 составляет 466,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 466.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 49.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 42.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЙ КЕТО ЧУДО- МАЙОНЕЗ НА РЫБНОМ МАСЛЕ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ БОЛГАРИЯ23

Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 893,8 %, холином - 36,1 %, витамином B5 - 18,1 %, витамином B12 - 13,5 %, витамином D - 670,2 %, витамином H - 25,5 %, фосфором - 15,9 %, кобальтом - 51,8 %, селеном - 23,9 %

Чем полезен Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23, калорийность 466,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой Кето Чудо- майонез на рыбном масле печени трески болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Сырная пицца на лаваше
Автор Ирина
379.5
18.8
21.6
26.9
3
1 2
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
Автор Ольга
41.3
1
2.1
4.5
10
2 0
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
Автор Валерий
201.2
17.2
11.7
7
10
4 1
Интересные блоги
Татьяна
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
9 76
DMA
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
2 81
Алексей
16-05-2024
102 раз на одни и те же грабли
Год назад 16 мая я начал похудение. Вначале все бы...
16 39
Лучшие рационы
Татьяна
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
Витамины и минералы: 85%
Марина
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
Витамины и минералы: 87%
Алла
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Витамины и минералы: 100%