Рецепт Блин пшенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блин пшенные
| Каша пшенная моя | 420 г |
| Молоко сухое 26% | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка] | 160 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 40 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 10 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блин пшенные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.6% | 757 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Магний, Mg | 0.31 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
| Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Хлор, Cl | 0.44 мг | 2300 мг | 522727 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.19 мкг | 1000 мкг | 526316 г | ||
| Молибден, Mo | 0.499 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14028 г |
| Фтор, F | 31.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12812 г |
Энергетическая ценность Блин пшенные составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 70.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Миролла Mirolla D3+K2
- Лапша яичная Egg
- Пицца с брынзой
- Сырники 5% на кукурузном крахмале
- Вишневый сироп
- Желе вишневое из агара
- Суп гороховый
- Пицца
- Салат пикантный
- Вишневое желе
- Яйца Бенедикт с лососем
- Плов
- Запеканка творожная с пшеном
- Салями "Астана"
- Арахисовая паста с коллагеном [Smart formula]
- Суп чечевичный
- Горячие бутерброды с колбасой и яйцом
- Филе бедра индейки с картошкой
- хлеб домашний
- Плов
- Утка запеченая
- гренки с яйцом
- овощное рагу
- Боул с креветкой и рисом
- Каша перловая с тушеными овощами
- Каша перловая с тушеными овощами
- Йогурт 3,4%, Классический, натуральный
- Кисель из замороженной вишни
- Котлета по-Киевски
- Хлеб ПП
- Котлеты из трески
- Вареники Инь и Янь
- Котлеты с тыквой
- Крем-суп гороховый Easy Base
- Протеин
- Фасоль консервированная
- Салат с капустой и помидорами
- Торт Медовая сказка
- Перец фаршированный
- Творожная шарлотка 9%
- Оладушки на кефире
- Зеленый чай
- сухари Балаково хлеб с изюмом
- Макароны с вяленными томатами и курицей
- Ролл лосось карамель
- Запеканка творожная
- Борщ
- Спайси с тунцом
- Жаренная картошка
- Запеченая шея
- Спайси лосось
- Треска запеченая
- Сок молодого кокоса. Ананас, апельсин, куркума
- Farmand Caramel Syrup
- 090423 кускус с курицей и перцем
- Хлебец "Исток" без добавления сахара
- Пп десерт яблоко
- Капустники
- Мороженное пралине с карамелью
- Кетчуп домашний
- Говяжье сердце тушеное
- Котлеты овсяные
- Суп куриный
- Борщ с фасолью
- Яичница рваная
- Том ям
- Печень куриная
- Печенье «Павловское» домашнее
- конфета сладкая пчелка
- орехи
- Винегрет с фасолью
- Ленивый жаренный картофель с луком
- Грибной супчик
- Т/п кухмастер
- Селедка под шубой в пост
- Селедочка на перекус (Русское море)
- Сложный гарнир
- Суп итальянский с фрикадельками
- Подлива из куриной грудки
- Кето печенье Казинки 3
- Индейка по французски
- Салат капустный 9.04
- Сыр легкий
- Шампиньоны жареные
- Суп в чашке Грибной (Mug Shot)
- Фарш курица свинина
- Селедка копченая
- пармезан
- Оливье
- Рассольник вегетарианский
- Tortilla Wraps vollkorn
- Горошек зеленый консервированный
- Свекла отварная
- Курага вареная
- Овсяноблин
- Биточки мясные
- Салат латук, помидор, огурец, редис, зелень, моцарелла
- Тыква с яблоком
- Рис отварной
- Тесто на пироги
Метки: Как приготовить Блин пшенные, калорийность 153,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блин пшенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
