Рецепт Бананово-молочный коктейль болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бананово-молочный коктейль болгария23

Молоко домашнее сырое 3,8 % Инна 105 г
Ванильный экстракт жидкий болгария 23 0 г
Ккк ,био кокосовое молоко ZOYA Болгария23 из ПаркМарт 50 г
Банан 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бананово-молочный коктейль болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.9 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1575 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3% 3167 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 10.7% 875 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 4.2% 2212 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.7% 2000 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.3% 2863 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.7% 13235 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 4.4% 2143 г
Витамин В4, холин 15.48 мг 500 мг 3.1% 2.9% 3230 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 5.4% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 7.4% 1266 г
Витамин В9, фолаты 8.656 мкг 400 мкг 2.2% 2.1% 4621 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 5.6% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг 90 мг 5.1% 4.8% 1957 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.205 мг 15 мг 1.4% 1.3% 7317 г
Витамин Н, биотин 2.791 мкг 50 мкг 5.6% 5.2% 1791 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9989 мг 20 мг 5% 4.7% 2002 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 233.3 мг 2500 мг 9.3% 8.7% 1072 г
Кальций, Ca 59.47 мг 1000 мг 5.9% 5.5% 1682 г
Кремний, Si 26.213 мг 30 мг 87.4% 81.8% 114 г
Магний, Mg 27.56 мг 400 мг 6.9% 6.5% 1451 г
Натрий, Na 35.74 мг 1300 мг 2.7% 2.5% 3637 г
Сера, S 8.05 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12422 г
Фосфор, P 68.6 мг 800 мг 8.6% 8% 1166 г
Хлор, Cl 65.18 мг 2300 мг 2.8% 2.6% 3529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.7 мкг ~
Бор, B 126.6 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 2.8% 3309 г
Йод, I 4.04 мкг 150 мкг 2.7% 2.5% 3713 г
Кобальт, Co 0.412 мкг 10 мкг 4.1% 3.8% 2427 г
Литий, Li 1.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.2674 мг 2 мг 13.4% 12.5% 748 г
Медь, Cu 82.09 мкг 1000 мкг 8.2% 7.7% 1218 г
Молибден, Mo 3.192 мкг 70 мкг 4.6% 4.3% 2193 г
Никель, Ni 1.362 мкг ~
Олово, Sn 5.81 мкг ~
Рубидий, Rb 21.4 мкг ~
Селен, Se 2.403 мкг 55 мкг 4.4% 4.1% 2289 г
Стронций, Sr 8.04 мкг ~
Фтор, F 12.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 33058 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 1.8% 5263 г
Цинк, Zn 0.3562 мг 12 мг 3% 2.8% 3369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Лактоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.619 г ~
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 85.367 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.136 г ~
Метионин 0.045 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.786 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.47 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.189 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.333 г ~
10:0 Каприновая 0.29 г ~
12:0 Лауриновая 2.039 г ~
14:0 Миристиновая 1.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.389 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.665 г min 16.8 г 4% 3.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.191 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.013 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.08 г ~

Энергетическая ценность Бананово-молочный коктейль болгария23 составляет 106,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ БОЛГАРИЯ23

Бананово-молочный коктейль болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 87,4 %, марганцем - 13,4 %

Чем полезен Бананово-молочный коктейль болгария23

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бананово-молочный коктейль болгария23, калорийность 106,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бананово-молочный коктейль болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы