Рецепт суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с фрикадельками

Картофель 575 г
Морковь, красная 36 г
Лук репчатый 19 г
Петрушка 10 г
Укроп 16 г
Макароны из муки в/с 70 г
Куриный фарш, сырой 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Вода 0 г
Бульон куриный 2000 г
Способ приготовления

инградиенты заСЫпать в воду и варить до готовности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.8% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 7% 3842 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.7% 4000 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 2.4% 11656 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.9 мкг 900 мкг 3.9% 10.5% 2579 г
бета Каротин 0.21 мг 5 мг 4.2% 11.3% 2381 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 4% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 9.7% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.945 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 13582 г
Витамин C, аскорбиновая 5.49 мг 90 мг 6.1% 16.4% 1639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1.6% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 56180 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 14% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.4862 мг 20 мг 2.4% 6.5% 4114 г
Ниацин 0.326 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.73 мг 2500 мг 5.3% 14.3% 1898 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 18587 г
Кремний, Si 0.103 мг 30 мг 0.3% 0.8% 29126 г
Магний, Mg 6.58 мг 400 мг 1.6% 4.3% 6079 г
Натрий, Na 1.81 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 71823 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 11074 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 5.7% 4848 г
Хлор, Cl 14.39 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 15983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 188.5 мкг ~
Бор, B 25.7 мкг ~
Ванадий, V 31.43 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 4% 6870 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.9% 13514 г
Кобальт, Co 1.131 мкг 10 мкг 11.3% 30.5% 884 г
Литий, Li 16.321 мкг ~
Марганец, Mn 0.0603 мг 2 мг 3% 8.1% 3317 г
Медь, Cu 49.54 мкг 1000 мкг 5% 13.5% 2019 г
Молибден, Mo 2.011 мкг 70 мкг 2.9% 7.8% 3481 г
Никель, Ni 1.076 мкг ~
Рубидий, Rb 108.8 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 84615 г
Фтор, F 7.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 56101 г
Хром, Cr 2.18 мкг 50 мкг 4.4% 11.9% 2294 г
Цинк, Zn 0.1093 мг 12 мг 0.9% 2.4% 10979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.911 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 19.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,3 %

Чем полезен суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с фрикадельками, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги