Калорийность Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 800 ккал 1684 ккал 47.5% 5.9% 211 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 2.3% 543 г
Жиры 48 г 56 г 85.7% 10.7% 117 г
Углеводы 76 г 219 г 34.7% 4.3% 288 г
Вода 206.9 г 2273 г 9.1% 1.1% 1099 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 324.1 мкг 900 мкг 36% 4.5% 278 г
Ретинол 0.297 мг ~
бета Каротин 0.155 мг 5 мг 3.1% 0.4% 3226 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 0.9% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.724 мг 1.8 мг 40.2% 5% 249 г
Витамин В4, холин 31.38 мг 500 мг 6.3% 0.8% 1593 г
Витамин В5, пантотеновая 1.207 мг 5 мг 24.1% 3% 414 г
Витамин В6, пиридоксин 0.241 мг 2 мг 12.1% 1.5% 830 г
Витамин В9, фолаты 17.24 мкг 400 мкг 4.3% 0.5% 2320 г
Витамин В12, кобаламин 1.172 мкг 3 мкг 39.1% 4.9% 256 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 0.2% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.103 мкг 10 мкг 1% 0.1% 9709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.379 мг 15 мг 9.2% 1.2% 1088 г
Витамин Н, биотин 7.517 мкг 50 мкг 15% 1.9% 665 г
Витамин РР, НЭ 2.4136 мг 20 мг 12.1% 1.5% 829 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 558.58 мг 2500 мг 22.3% 2.8% 448 г
Кальций, Ca 548.23 мг 1000 мг 54.8% 6.9% 182 г
Магний, Mg 72.41 мг 400 мг 18.1% 2.3% 552 г
Натрий, Na 172.4 мг 1300 мг 13.3% 1.7% 754 г
Сера, S 127.58 мг 1000 мг 12.8% 1.6% 784 г
Фосфор, P 393.1 мг 800 мг 49.1% 6.1% 204 г
Хлор, Cl 186.19 мг 2300 мг 8.1% 1% 1235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.69 мг 18 мг 3.8% 0.5% 2609 г
Йод, I 148.26 мкг 150 мкг 98.8% 12.4% 101 г
Кобальт, Co 4.482 мкг 10 мкг 44.8% 5.6% 223 г
Марганец, Mn 0.0483 мг 2 мг 2.4% 0.3% 4141 г
Медь, Cu 51.72 мкг 1000 мкг 5.2% 0.7% 1933 г
Молибден, Mo 24.136 мкг 70 мкг 34.5% 4.3% 290 г
Фтор, F 75.86 мкг 4000 мкг 1.9% 0.2% 5273 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 0.6% 2075 г
Цинк, Zn 1.1137 мг 12 мг 9.3% 1.2% 1077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 70.3 г ~
Галактоза 1.3 г ~
Лактоза 20 г ~
Сахароза 44.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.724 г от 0.9 до 3.7 г 80.4% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.603 г от 4.7 до 16.8 г 34.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 151.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 32.411 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.137 г min 16.8 г 78.2% 9.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.327 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 2.6%

Энергетическая ценность Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова] составляет 800 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 800 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 48 г -%
Углеводы 76 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 206.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР 12% [БОДРАЯ КОРОВА]

Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 36 %, витамином B2 - 40,2 %, витамином B5 - 24,1 %, витамином B6 - 12,1 %, витамином B12 - 39,1 %, витамином H - 15 %, витамином PP - 12,1 %, калием - 22,3 %, кальцием - 54,8 %, магнием - 18,1 %, фосфором - 49,1 %, йодом - 98,8 %, кобальтом - 44,8 %, молибденом - 34,5 %

Чем полезен Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова] калорийность 800 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова], калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы