Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Вода 1500 г
Лимон 40 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 ккал 1684 ккал 0.5% 5.9% 19812 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10.6% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.9% 20000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 50.6% 2324 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.229 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 174672 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 12.9% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0051 мг 20 мг 392157 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.21 мг 2500 мг 0.2% 2.4% 59382 г
Кальций, Ca 5.38 мг 1000 мг 0.5% 5.9% 18587 г
Кремний, Si 0.051 мг 30 мг 0.2% 2.4% 58824 г
Магний, Mg 1.26 мг 400 мг 0.3% 3.5% 31746 г
Натрий, Na 1.16 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 112069 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 82645 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.2% 133333 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 1.2% 81818 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 3.5% 40000 г
Литий, Li 0.262 мкг ~
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 1.2% 80000 г
Медь, Cu 6.69 мкг 1000 мкг 0.7% 8.2% 14948 г
Молибден, Mo 1.554 мкг 70 мкг 2.2% 25.9% 4505 г
Никель, Ni 0.023 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 95.8 мкг 4000 мкг 2.4% 28.2% 4175 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы