Рецепт Отвар шиповника и ромашки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника и ромашки

Шиповник (Варка без слива) 70 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 10 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника и ромашки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 8.8% 31286 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 58.8% 5000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 126.5% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 44.1% 6818 г
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 47.1% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 14.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.005 мкг 400 мкг 8000000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.77 мг 90 мг 9.7% 285.3% 1026 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 11.8% 26786 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 23.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0201 мг 20 мг 0.1% 2.9% 99502 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.81 мг 2500 мг 308642 г
Кальций, Ca 5.26 мг 1000 мг 0.5% 14.7% 19011 г
Магний, Mg 1.22 мг 400 мг 0.3% 8.8% 32787 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 67114 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 5.9% 40909 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 32.4% 8929 г
Медь, Cu 4.38 мкг 1000 мкг 0.4% 11.8% 22831 г
Молибден, Mo 1.541 мкг 70 мкг 2.2% 64.7% 4543 г
Фтор, F 96.34 мкг 4000 мкг 2.4% 70.6% 4152 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 2.9% 142857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника и ромашки составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 2076 гр (70.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника и ромашки, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника и ромашки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты