Рецепт Суп с куриными фрикадельками и кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками и кукурузой

Кукуруза, консервы 272 г
Вода 1500 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 120 г
Куриный фарш 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками и кукурузой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 11.6% 2000 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 10% 2333 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.6% 14600 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 9.3% 2473 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 2.3% 9783 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 7.9% 2951 г
Витамин В4, холин 12.09 мг 500 мг 2.4% 5.6% 4136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 11.3% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 9.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.619 мкг 400 мкг 1.4% 3.2% 7119 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 6.9% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23810 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.197 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 25381 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1847 мг 20 мг 5.9% 13.7% 1688 г
Ниацин 0.129 мг ~
Бетаин 1.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.27 мг 2500 мг 4% 9.3% 2518 г
Кальций, Ca 47.43 мг 1000 мг 4.7% 10.9% 2108 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 3.9% 5731 г
Натрий, Na 115.94 мг 1300 мг 8.9% 20.6% 1121 г
Сера, S 38.2 мг 1000 мг 3.8% 8.8% 2618 г
Фосфор, P 67.8 мг 800 мг 8.5% 19.7% 1180 г
Хлор, Cl 89.59 мг 2300 мг 3.9% 9% 2567 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.5% 8911 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 1.6% 13699 г
Медь, Cu 16.07 мкг 1000 мкг 1.6% 3.7% 6223 г
Молибден, Mo 1.095 мкг 70 мкг 1.6% 3.7% 6393 г
Селен, Se 2.077 мкг 55 мкг 3.8% 8.8% 2648 г
Фтор, F 72.58 мкг 4000 мкг 1.8% 4.2% 5511 г
Цинк, Zn 0.4138 мг 12 мг 3.4% 7.9% 2900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.417 г ~
Аргинин* 0.183 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.154 г ~
Лейцин 0.286 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.088 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.731 г ~
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.303 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.549 г ~
Пролин 0.206 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.042 г ~
14:0 Миристиновая 0.124 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.56 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.217 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.903 г min 16.8 г 5.4% 12.5%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.105 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.772 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.409 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.243 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.217 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.178 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками и кукурузой составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками и кукурузой, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками и кукурузой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги