Рецепт имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 5 г
Сок лимонный 10 г
Мед пчелиный 30 г
Вода 600 г
Способ приготовления

имбирь натереть на терке,добавить лимонный сок, залить кипятком, настоять, в теплый напиток добавить мед.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 11% 5615 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 25.6% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.22 мг 500 мг 227273 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.922 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 43384 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 4.9% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0275 мг 20 мг 0.1% 0.6% 72727 г
Макроэлементы
Калий, K 7.09 мг 2500 мг 0.3% 1.8% 35261 г
Кальций, Ca 5.55 мг 1000 мг 0.6% 3.7% 18018 г
Магний, Mg 1.51 мг 400 мг 0.4% 2.4% 26490 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 79268 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 88496 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.2% 57143 г
Хлор, Cl 2.26 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 101770 г
Микроэлементы
Бор, B 2.7 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 1.8% 40000 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 1.8% 36364 г
Медь, Cu 8.78 мкг 1000 мкг 0.9% 5.5% 11390 г
Молибден, Mo 0.016 мкг 70 мкг 437500 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 97.83 мкг 4000 мкг 2.4% 14.6% 4089 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 0.6% 134831 г

Энергетическая ценность имбирный напиток составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный напиток, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы