Рецепт Суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый

Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо 500 г
Картофель (Варка без слива) 265 г
Лук репчатый (Жарка) 130 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 30 г
Щавель (Варка без слива) 160 г
Вода 2500 г
Яйцо куриное 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 12.6% 2171 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.8% 3111 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.9% 14600 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 11.2% 2457 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.2 мкг 900 мкг 3% 8.2% 3309 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 6% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 15.6% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 6.6% 4186 г
Витамин В4, холин 14.31 мг 500 мг 2.9% 7.9% 3494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 8.2% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 18.1% 1527 г
Витамин В9, фолаты 1.075 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 37209 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 7.1% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 4.7% 5806 г
Витамин D, кальциферол 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 3.3% 8065 г
Витамин D3, холекальциферол 0.07 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.142 мг 15 мг 0.9% 2.5% 10563 г
Витамин Н, биотин 0.499 мкг 50 мкг 1% 2.7% 10020 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 4.9% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.1465 мг 20 мг 5.7% 15.6% 1744 г
Ниацин 0.102 мг ~
Бетаин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.05 мг 2500 мг 4.8% 13.2% 2065 г
Кальций, Ca 11.15 мг 1000 мг 1.1% 3% 8969 г
Кремний, Si 2.329 мг 30 мг 7.8% 21.4% 1288 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 6.8% 4000 г
Натрий, Na 12.57 мг 1300 мг 1% 2.7% 10342 г
Сера, S 39.62 мг 1000 мг 4% 11% 2524 г
Фосфор, P 43.1 мг 800 мг 5.4% 14.8% 1856 г
Хлор, Cl 11.83 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 19442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 6.91 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 4.7% 5882 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
Кобальт, Co 0.756 мкг 10 мкг 7.6% 20.8% 1323 г
Литий, Li 3.625 мкг ~
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 3.3% 8368 г
Медь, Cu 29.85 мкг 1000 мкг 3% 8.2% 3350 г
Молибден, Mo 1.711 мкг 70 мкг 2.4% 6.6% 4091 г
Никель, Ni 0.943 мкг ~
Рубидий, Rb 31 мкг ~
Селен, Se 5.95 мкг 55 мкг 10.8% 29.6% 924 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 74.29 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5384 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 3.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.356 мг 12 мг 3% 8.2% 3371 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.182 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.148 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.2 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.543 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.088 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.621 г min 16.8 г 3.7% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.529 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.253 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.126 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.061 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый, калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги