Войти

Рецепт Блины городецкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины городецкие

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) 220 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка) 1000 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Картофель (Жарка) 270 г
Подсолнечное масло 30 г
Сахар песок 30 г
Сало свиное с живота сырое 400 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины городецкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.4 ккал 1684 ккал 18% 6% 557 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.7% 1949 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 14.7% 225 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 2.3% 1441 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.5% 2222 г
Вода 52.5 г 2273 г 2.3% 0.8% 4330 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 0.7% 4762 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.8% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.4% 1374 г
Витамин В4, холин 27.01 мг 500 мг 5.4% 1.8% 1851 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 2.1% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 1.7% 2020 г
Витамин В9, фолаты 6.207 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6444 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 3.1% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 0.8% 4091 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.961 мг 15 мг 6.4% 2.1% 1561 г
Витамин Н, биотин 2.598 мкг 50 мкг 5.2% 1.7% 1925 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4567 мг 20 мг 7.3% 2.4% 1373 г
Ниацин 0.415 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 186.48 мг 2500 мг 7.5% 2.5% 1341 г
Кальций, Ca 69.95 мг 1000 мг 7% 2.3% 1430 г
Кремний, Si 6.81 мг 30 мг 22.7% 7.5% 441 г
Магний, Mg 13.31 мг 400 мг 3.3% 1.1% 3005 г
Натрий, Na 33.67 мг 1300 мг 2.6% 0.9% 3861 г
Сера, S 42.52 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2352 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 3.3% 1006 г
Хлор, Cl 76.06 мг 2300 мг 3.3% 1.1% 3024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.9 мкг ~
Бор, B 27 мкг ~
Ванадий, V 29 мкг ~
Железо, Fe 0.454 мг 18 мг 2.5% 0.8% 3965 г
Йод, I 5.23 мкг 150 мкг 3.5% 1.2% 2868 г
Кобальт, Co 1.837 мкг 10 мкг 18.4% 6.1% 544 г
Литий, Li 9.423 мкг ~
Марганец, Mn 0.103 мг 2 мг 5.2% 1.7% 1942 г
Медь, Cu 47.14 мкг 1000 мкг 4.7% 1.6% 2121 г
Молибден, Mo 5.308 мкг 70 мкг 7.6% 2.5% 1319 г
Никель, Ni 1.003 мкг ~
Олово, Sn 6.92 мкг ~
Рубидий, Rb 81.4 мкг ~
Селен, Se 4.334 мкг 55 мкг 7.9% 2.6% 1269 г
Стронций, Sr 10.19 мкг ~
Фтор, F 19.83 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20171 г
Хром, Cr 2.75 мкг 50 мкг 5.5% 1.8% 1818 г
Цинк, Zn 0.4896 мг 12 мг 4.1% 1.4% 2451 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.361 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.134 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.555 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.6 г от 4.7 до 16.8 г 55.3% 18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.892 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.312 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.257 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 3.971 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.409 г min 16.8 г 56% 18.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.46 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.544 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.92 г от 11.2 до 20.6 г 26.1% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.556 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.231 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Блины городецкие составляет 302,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.4 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 24.9 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 52.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ ГОРОДЕЦКИЕ

Блины городецкие богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,7 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Блины городецкие

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины городецкие, калорийность 302,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины городецкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
1 136
Юджин (кето+ИГ)
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
11 66
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
13 63
Новые рецепты
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
Автор Алла
155.1
12.7
10.6
2.7
9
4 3
Оладьи яблочные
Автор Море Перемен
145.8
4.1
4.2
22.4
4
0 0
Суп из белых грибов Сочи
Автор Иваныч
0
0
0
0
0
0 0