Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша яичная | 143 г |
Вода | 500 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.2% | 2621 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 10% | 1095 г |
Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3019 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9276 г |
Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 30534 г |
Натрий, Na | 704.64 мг | 1300 мг | 54.2% | 59.6% | 184 г |
Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1086.55 мг | 2300 мг | 47.2% | 51.9% | 212 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3% | 3663 г |
Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Медь, Cu | 5.47 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18282 г |
Молибден, Mo | 3.455 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.4% | 2026 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 90.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4398 г |
Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 110092 г |
Энергетическая ценность Яичная лапша Сен Сой отварная составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 91 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|