Рецепт Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет"

Клюква (Варка без слива) 200 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 66.7% 5000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 143.3% 2303 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 3.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 3.3% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 20% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 13.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.083 мкг 400 мкг 481928 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 26.7% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 26.7% 12931 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 16.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0302 мг 20 мг 0.2% 6.7% 66225 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.96 мг 2500 мг 0.6% 20% 17908 г
Кальций, Ca 5.61 мг 1000 мг 0.6% 20% 17825 г
Кремний, Si 0.107 мг 30 мг 0.4% 13.3% 28037 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 20% 15504 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 3.3% 141304 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 74627 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 6.7% 66667 г
Хлор, Cl 2.03 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 113300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 13.3% 25714 г
Кобальт, Co 0.166 мкг 10 мкг 1.7% 56.7% 6024 г
Литий, Li 0.249 мкг ~
Марганец, Mn 0.027 мг 2 мг 1.4% 46.7% 7407 г
Медь, Cu 7.61 мкг 1000 мкг 0.8% 26.7% 13141 г
Молибден, Mo 1.777 мкг 70 мкг 2.5% 83.3% 3939 г
Никель, Ni 1.209 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 1.83 мкг ~
Фтор, F 89.57 мкг 4000 мкг 2.2% 73.3% 4466 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0116 мг 12 мг 0.1% 3.3% 103448 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет" составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет", калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из клюквы без сахара "Нюрка жжет", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги