Рецепт Кофе молотый с молоком 1.5% жирности. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком 1.5% жирности

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 160 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком 1.5% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.9% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.1% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.5% 12167 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23.5% 2375 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 23684 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 8.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 32.4% 1731 г
Витамин В4, холин 10.68 мг 500 мг 2.1% 11.7% 4682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.302 мг 5 мг 6% 33.5% 1656 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.154 мкг 400 мкг 0.8% 4.5% 12682 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 28.5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 3.4% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.231 мкг 50 мкг 2.5% 14% 4062 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4252 мг 20 мг 2.1% 11.7% 4704 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.31 мг 2500 мг 3.5% 19.6% 2897 г
Кальций, Ca 47.38 мг 1000 мг 4.7% 26.3% 2111 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 10.1% 5533 г
Натрий, Na 20.46 мг 1300 мг 1.6% 8.9% 6354 г
Сера, S 12.28 мг 1000 мг 1.2% 6.7% 8143 г
Фосфор, P 36.5 мг 800 мг 4.6% 25.7% 2192 г
Хлор, Cl 42.31 мг 2300 мг 1.8% 10.1% 5436 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 12.8% 4335 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 17.3% 3247 г
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 4.5% 12121 г
Медь, Cu 5.85 мкг 1000 мкг 0.6% 3.4% 17094 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 15.1% 3640 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 7.8% 7152 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 63.51 мкг 4000 мкг 1.6% 8.9% 6298 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 8.4% 6494 г
Цинк, Zn 0.1662 мг 12 мг 1.4% 7.8% 7220 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.185 г min 16.8 г 1.1% 6.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 24.615 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком 1.5% жирности составляет 17,9 кКал.

  • Порция = 260 гр (46.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком 1.5% жирности, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком 1.5% жирности, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы