Рецепт печенье венское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье венское

Яичный желток куриный	60 г
Сахарная пудра	70 г
Пшеничная мука, высшего сорта	318 г
Ванильный экстракт	1 г
Повидло яблочное	200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье венское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	398 ккал	1684 ккал	23.6%	5.9%	423 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.8%	1382 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	8.9%	283 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	5.7%	438 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	1.9%	1333 г
Вода	22.5 г	2273 г	1%	0.3%	10102 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	171.4 мкг	900 мкг	19%	4.8%	525 г
Ретинол	0.157 мг	~
бета Каротин	0.086 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5814 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	1.4%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	1%	2647 г
Витамин В4, холин	76.01 мг	500 мг	15.2%	3.8%	658 г
Витамин В5, пантотеновая	0.395 мг	5 мг	7.9%	2%	1266 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.3%	1980 г
Витамин В9, фолаты	11.851 мкг	400 мкг	3%	0.8%	3375 г
Витамин В12, кобаламин	0.127 мкг	3 мкг	4.2%	1.1%	2362 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.85 мкг	10 мкг	8.5%	2.1%	1176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.939 мг	15 мг	6.3%	1.6%	1597 г
Витамин Н, биотин	4.707 мкг	50 мкг	9.4%	2.4%	1062 г
Витамин РР, НЭ	1.5011 мг	20 мг	7.5%	1.9%	1332 г
Ниацин	0.504 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.69 мг	2500 мг	3.7%	0.9%	2697 г
Кальций, Ca	25.48 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	3925 г
Кремний, Si	1.498 мг	30 мг	5%	1.3%	2003 г
Магний, Mg	8.83 мг	400 мг	2.2%	0.6%	4530 г
Натрий, Na	8.59 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	15134 г
Сера, S	40.12 мг	1000 мг	4%	1%	2493 г
Фосфор, P	79.7 мг	800 мг	10%	2.5%	1004 г
Хлор, Cl	17.81 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	393.3 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	33.71 мкг	~
Железо, Fe	1.301 мг	18 мг	7.2%	1.8%	1384 г
Йод, I	2.89 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5190 г
Кобальт, Co	2.225 мкг	10 мкг	22.3%	5.6%	449 г
Марганец, Mn	0.2197 мг	2 мг	11%	2.8%	910 г
Медь, Cu	48.85 мкг	1000 мкг	4.9%	1.2%	2047 г
Молибден, Mo	5.53 мкг	70 мкг	7.9%	2%	1266 г
Никель, Ni	0.824 мкг	~
Олово, Sn	1.95 мкг	~
Селен, Se	2.247 мкг	55 мкг	4.1%	1%	2448 г
Титан, Ti	4.12 мкг	~
Фтор, F	8.24 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	48544 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	0.7%	3788 г
Цинк, Zn	0.5174 мг	12 мг	4.3%	1.1%	2319 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.433 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аргинин*	0.088 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.115 г	~
Лизин	0.093 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.059 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.178 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	146.76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.634 г	~
6:0 Капроновая	0.29 г	~
8:0 Каприловая	0.156 г	~
10:0 Каприновая	0.356 г	~
12:0 Лауриновая	0.405 г	~
14:0 Миристиновая	1.87 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.201 г	~
18:0 Стеариновая	1.607 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.197 г	min 16.8 г	30.9%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.363 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.547 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.243 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.231 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.214 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность печенье венское составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	398 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	19.8 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	22.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ВЕНСКОЕ

печенье венское богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19 %, холином - 15,2 %, кобальтом - 22,3 %, марганцем - 11 %

Чем полезен печенье венское

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить печенье венское, калорийность 398 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье венское, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью

Омлет на пару в формочках

Рыба с овощами в духовке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе