Рецепт пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом

тесто слоеное бездрожжевое 250 г
творог приволжский 360 г
Сахар песок 60 г
Крупа манная 40 г
Яйцо куриное 100 г
Пищевая сода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210.5 ккал 1684 ккал 12.5% 5.9% 800 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 7.4% 644 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 6.9% 691 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 5.3% 898 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 9.8 г 2273 г 0.4% 0.2% 23194 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.9 мкг 900 мкг 3.5% 1.7% 2821 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.5% 3214 г
Витамин В4, холин 30.8 мг 500 мг 6.2% 2.9% 1623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1.5% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.988 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20121 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 1% 4688 г
Витамин D, кальциферол 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 1.3% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.5% 10204 г
Витамин Н, биотин 2.479 мкг 50 мкг 5% 2.4% 2017 г
Витамин РР, НЭ 0.589 мг 20 мг 2.9% 1.4% 3396 г
Ниацин 0.082 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.78 мг 2500 мг 1% 0.5% 10513 г
Кальций, Ca 7.95 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12579 г
Кремний, Si 0.294 мг 30 мг 1% 0.5% 10204 г
Магний, Mg 2.36 мг 400 мг 0.6% 0.3% 16949 г
Натрий, Na 184.52 мг 1300 мг 14.2% 6.7% 705 г
Сера, S 25.28 мг 1000 мг 2.5% 1.2% 3956 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 1.7% 2888 г
Хлор, Cl 20.17 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28 мкг ~
Бор, B 3.1 мкг ~
Ванадий, V 5.06 мкг ~
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 1% 4762 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.8% 6122 г
Кобальт, Co 2.454 мкг 10 мкг 24.5% 11.6% 407 г
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 0.6% 7937 г
Медь, Cu 13.62 мкг 1000 мкг 1.4% 0.7% 7342 г
Молибден, Mo 1.291 мкг 70 мкг 1.8% 0.9% 5422 г
Никель, Ni 0.564 мкг ~
Олово, Sn 0.16 мкг ~
Селен, Se 3.891 мкг 55 мкг 7.1% 3.4% 1414 г
Титан, Ti 0.44 мкг ~
Фтор, F 7.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 51746 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 9259 г
Цинк, Zn 0.1652 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.374 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.14 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.252 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.61 г min 16.8 г 3.6% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.502 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом составляет 210,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.5 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 9.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ СЛОЕНОГО БЕДРОЖЖЕВ.ТЕСТА С ТВОРОГОМ

пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,5 %

Чем полезен пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом, калорийность 210,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог из слоеного бедрожжев.теста с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты