Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Вода 1000 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.6% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 7.1% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 53.6% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 157.1% 2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 7.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3.6% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 7.1% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 21.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.836 мкг 400 мкг 0.2% 7.1% 47847 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 21.4% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 3.6% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 7.1% 59524 г
Витамин РР, НЭ 0.0464 мг 20 мг 0.2% 7.1% 43103 г
Макроэлементы
Калий, K 13 мг 2500 мг 0.5% 17.9% 19231 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 21.4% 15432 г
Магний, Mg 1.97 мг 400 мг 0.5% 17.9% 20305 г
Натрий, Na 1.13 мг 1300 мг 0.1% 3.6% 115044 г
Сера, S 6.96 мг 1000 мг 0.7% 25% 14368 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 17.9% 18605 г
Хлор, Cl 3.62 мг 2300 мг 0.2% 7.1% 63536 г
Микроэлементы
Бор, B 18.6 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 10.7% 29508 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 7.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 164.3% 2155 г
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 39.3% 8772 г
Медь, Cu 8.91 мкг 1000 мкг 0.9% 32.1% 11223 г
Фтор, F 95.73 мкг 4000 мкг 2.4% 85.7% 4178 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 14.3% 26316 г
Цинк, Zn 0.0789 мг 12 мг 0.7% 25% 15209 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги