Рецепт Чай мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай мой

Мята перечная, свежая 0.1 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 200 г
Вода водопроводная питьевая 290 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.4 ккал 1684 ккал 421000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99.8 г 2273 г 4.4% 1100% 2278 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 75% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 25% 90000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 25% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.431 мкг 400 мкг 0.1% 25% 92807 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин РР, НЭ 0.0003 мг 20 мг 6666667 г
Макроэлементы
Калий, K 3.79 мг 2500 мг 0.2% 50% 65963 г
Кальций, Ca 2.64 мг 1000 мг 0.3% 75% 37879 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 75% 39216 г
Натрий, Na 2.78 мг 1300 мг 0.2% 50% 46763 г
Сера, S 0.01 мг 1000 мг 10000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 50% 52941 г
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 225% 10989 г
Медь, Cu 12.11 мкг 1000 мкг 1.2% 300% 8258 г
Фтор, F 42.13 мкг 4000 мкг 1.1% 275% 9494 г
Цинк, Zn 0.0225 мг 12 мг 0.2% 50% 53333 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.003 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай мой составляет 0,4 кКал.

  • Порция = 490 гр (2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай мой, калорийность 0,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги