Рецепт чай зеленый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай зеленый

Чай (сухая заварка) 10 г
Вода 800 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 16% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 172% 2308 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 4% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 28% 13846 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 4% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.217 мкг 400 мкг 0.1% 4% 184332 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 48% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1412 мг 20 мг 0.7% 28% 14164 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.81 мг 2500 мг 1.4% 56% 7394 г
Кальций, Ca 11.27 мг 1000 мг 1.1% 44% 8873 г
Кремний, Si 0.048 мг 30 мг 0.2% 8% 62500 г
Магний, Mg 6.55 мг 400 мг 1.6% 64% 6107 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 8% 61321 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 4% 83333 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 52% 7619 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 4% 156463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 1.004 мг 18 мг 5.6% 224% 1793 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 8% 41667 г
Литий, Li 0.248 мкг ~
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 4% 80000 г
Медь, Cu 6.36 мкг 1000 мкг 0.6% 24% 15723 г
Молибден, Mo 1.566 мкг 70 мкг 2.2% 88% 4470 г
Никель, Ni 0.022 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 217.11 мкг 4000 мкг 5.4% 216% 1842 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай зеленый составляет 2,5 кКал.

  • Порция = 277 гр (6.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай зеленый, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зеленый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги