Рецепт Блины бесглютеновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины бесглютеновые

Яйцо Куриное Пищевое Столовое Деревенское Отборная Категория [Яркое Утро ] 150 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 270 г
Молоко 4% [Ашатли] 800 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Сахар песок 50 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины бесглютеновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.6% 1854 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 9.5% 509 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 5% 973 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.9% 2500 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.3% 3776 г
Зола 1.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.24 мг 2500 мг 1041667 г
Кальций, Ca 5.4 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 18519 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 125000 г
Натрий, Na 561.48 мг 1300 мг 43.2% 21% 232 г
Сера, S 2.59 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38610 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 858.85 мг 2300 мг 37.3% 18.1% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.1% 33962 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 1.1% 4630 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 3.9 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 25641 г
Молибден, Mo 1.583 мкг 70 мкг 2.3% 1.1% 4422 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 139535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~

Энергетическая ценность Блины бесглютеновые составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 60.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ БЕСГЛЮТЕНОВЫЕ

Блины бесглютеновые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 37,3 %

Чем полезен Блины бесглютеновые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины бесглютеновые, калорийность 206 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины бесглютеновые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги