Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14.6% | 335 г |
Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.4% | 2086 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
Зола | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6767 г |
бета Каротин | 147.285 мг | 5 мг | 2945.7% | 1444% | 3 г |
Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4% | 1230 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.6% | 870 г |
Витамин В4, холин | 13.72 мг | 500 мг | 2.7% | 1.3% | 3644 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 5.7% | 858 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 149.809 мкг | 400 мкг | 37.5% | 18.4% | 267 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.754 мг | 15 мг | 11.7% | 5.7% | 855 г |
Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0691 мг | 20 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
Бетаин | 3.386 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.19 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2170 г |
Кальций, Ca | 199.96 мг | 1000 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
Кремний, Si | 11.759 мг | 30 мг | 39.2% | 19.2% | 255 г |
Магний, Mg | 118.14 мг | 400 мг | 29.5% | 14.5% | 339 г |
Натрий, Na | 1262.83 мг | 1300 мг | 97.1% | 47.6% | 103 г |
Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4843 г |
Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 7.4% | 669 г |
Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 185484 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.698 мг | 18 мг | 15% | 7.4% | 667 г |
Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
Литий, Li | 4.55 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.2182 мг | 2 мг | 60.9% | 29.9% | 164 г |
Медь, Cu | 104.08 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
Молибден, Mo | 0.886 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7901 г |
Никель, Ni | 11.227 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.599 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.3% | 2116 г |
Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.35 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Цинк, Zn | 0.9797 мг | 12 мг | 8.2% | 4% | 1225 г |
Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.603 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
Валин | 0.1 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
Лизин | 0.081 г | ~ | |||
Метионин | 0.047 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Треонин | 0.084 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.761 г | ~ | |||
Аланин | 0.086 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
Глицин | 0.121 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
Пролин | 0.105 г | ~ | |||
Серин | 0.104 г | ~ | |||
Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 49% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 56.409 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.239 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.587 г | min 16.8 г | 33.3% | 16.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.545 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.8% | 26.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 5.618 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Чукка Санта Бремор составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 204 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 16.7 г | -% | |
Углеводы | 10.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 65 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|