Рецепт Соус медово-горчичный наш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус медово-горчичный наш

Сливки 25% жирности, стерилизованные	60 г
Горчица желтая, приготовленная	10 г
Вода, бутилированная, в общем	30 г
Перец чили, серрано	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мед пчелиный	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус медово-горчичный наш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.5 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.3%	4471 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	14.9%	403 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	2.2%	2671 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.2%	5000 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	2%	3067 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.1 мкг	900 мкг	9.7%	5.8%	1033 г
Ретинол	0.082 мг	~
альфа Каротин	0.255 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13514 г
бета Криптоксантин	2.818 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.218 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.1%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	2.2%	2813 г
Витамин В4, холин	23.55 мг	500 мг	4.7%	2.8%	2123 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	2.6%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.9%	3226 г
Витамин В9, фолаты	3.136 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	12755 г
Витамин В12, кобаламин	0.218 мкг	3 мкг	7.3%	4.4%	1376 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.5%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.366 мг	15 мг	2.4%	1.4%	4098 г
гамма Токоферол	0.195 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	1.847 мкг	50 мкг	3.7%	2.2%	2707 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.4217 мг	20 мг	2.1%	1.3%	4743 г
Ниацин	0.069 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.75 мг	2500 мг	3.2%	1.9%	3175 г
Кальций, Ca	59.83 мг	1000 мг	6%	3.6%	1671 г
Магний, Mg	9.89 мг	400 мг	2.5%	1.5%	4044 г
Натрий, Na	472.73 мг	1300 мг	36.4%	21.9%	275 г
Сера, S	18.36 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5447 г
Фосфор, P	44.9 мг	800 мг	5.6%	3.4%	1782 г
Хлор, Cl	568.56 мг	2300 мг	24.7%	14.8%	405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.3 мкг	~
Железо, Fe	0.348 мг	18 мг	1.9%	1.1%	5172 г
Йод, I	5.05 мкг	150 мкг	3.4%	2%	2970 г
Кобальт, Co	1.249 мкг	10 мкг	12.5%	7.5%	801 г
Марганец, Mn	0.0462 мг	2 мг	2.3%	1.4%	4329 г
Медь, Cu	59.18 мкг	1000 мкг	5.9%	3.5%	1690 г
Молибден, Mo	3.727 мкг	70 мкг	5.3%	3.2%	1878 г
Олово, Sn	7.09 мкг	~
Селен, Se	3.214 мкг	55 мкг	5.8%	3.5%	1711 г
Стронций, Sr	9.27 мкг	~
Фтор, F	16.7 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23952 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	1.3%	4587 г
Цинк, Zn	0.2798 мг	12 мг	2.3%	1.4%	4289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.458 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Лактоза	2.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.066 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	13.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.91 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.055 мг	~
Кампестерол	0.018 мг	~
бета Ситостерол	0.027 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.339 г	min 16.8 г	25.8%	15.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.071 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.07 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.026 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.096 г	~
22:1 цис	0.096 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.721 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.033 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.034 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Соус медово-горчичный наш составляет 166,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.5 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	13.9 г	-%
	Углеводы	8.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	74.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МЕДОВО-ГОРЧИЧНЫЙ НАШ

Соус медово-горчичный наш богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24,7 %, кобальтом - 12,5 %

Чем полезен Соус медово-горчичный наш

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус медово-горчичный наш, калорийность 166,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус медово-горчичный наш, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами

Гречка с индейкой и грибами в мультиварке

Лучшие рационы

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-08

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе