Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник (Варка без слива) 20 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 7.7% 73000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 38.5% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 338.5% 2284 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 46.2% 17647 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 46.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 7.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг 333333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 15.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.42 мг 90 мг 3.8% 292.3% 2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 7.7% 68182 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 23.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0078 мг 20 мг 256410 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.3 мг 2500 мг 833333 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 38.5% 20833 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 23.1% 36697 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 136842 г
Сера, S 1.19 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 84034 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 7.7% 100000 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 38.5% 20833 г
Медь, Cu 2.05 мкг 1000 мкг 0.2% 15.4% 48780 г
Молибден, Mo 1.58 мкг 70 мкг 2.3% 176.9% 4430 г
Фтор, F 98.75 мкг 4000 мкг 2.5% 192.3% 4051 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 1,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (2.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар шиповника, калорийность 1,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы