Рецепт Банановые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые конфеты

Банан (Припускание) 100 г
Киви (Припускание) 70 г
Сок Яблоко без Сахара [Добрый] 200 г
Какао-порошок 8 г
Морские водоросли агар, сушеные 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.6 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2352 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.4% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 9.5% 1470 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 15.4% 909 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 5% 2769 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 2.2% 6429 г
Витамин В4, холин 5.42 мг 500 мг 1.1% 1.5% 9225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 5.3% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 7.8% 1786 г
Витамин В9, фолаты 19.164 мкг 400 мкг 4.8% 6.7% 2087 г
Витамин C, аскорбиновая 13.72 мг 90 мг 15.2% 21.2% 656 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 2.7% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 3.2% 4425 г
Витамин К, филлохинон 8 мкг 120 мкг 6.7% 9.4% 1500 г
Витамин РР, НЭ 0.4496 мг 20 мг 2.2% 3.1% 4448 г
Ниацин 0.244 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 270.9 мг 2500 мг 10.8% 15.1% 923 г
Кальций, Ca 27.53 мг 1000 мг 2.8% 3.9% 3632 г
Кремний, Si 22.828 мг 30 мг 76.1% 106.3% 131 г
Магний, Mg 44.35 мг 400 мг 11.1% 15.5% 902 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 1.3% 10833 г
Сера, S 8.61 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11614 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 5.4% 2589 г
Хлор, Cl 22.29 мг 2300 мг 1% 1.4% 10319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156.2 мкг ~
Бор, B 117.2 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 1.328 мг 18 мг 7.4% 10.3% 1355 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Кобальт, Co 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 3.4% 4115 г
Литий, Li 1.005 мкг ~
Марганец, Mn 0.2955 мг 2 мг 14.8% 20.7% 677 г
Медь, Cu 166.99 мкг 1000 мкг 16.7% 23.3% 599 г
Молибден, Mo 3.863 мкг 70 мкг 5.5% 7.7% 1812 г
Никель, Ni 1.116 мкг ~
Рубидий, Rb 24.9 мкг ~
Селен, Se 0.46 мкг 55 мкг 0.8% 1.1% 11957 г
Стронций, Sr 22.8 мкг ~
Фтор, F 8.83 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 45300 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.3679 мг 12 мг 3.1% 4.3% 3262 г
Цирконий, Zr 1.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.794 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Банановые конфеты составляет 71,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 82.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ

Банановые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,2 %, кремнием - 76,1 %, магнием - 11,1 %, марганцем - 14,8 %, медью - 16,7 %

Чем полезен Банановые конфеты

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые конфеты, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги