Рецепт 7 чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 7 чай

Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 280 г
Топинамбур 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "7 чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5 ккал 1684 ккал 0.3% 6% 33680 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10% 21900 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 30% 6667 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 86% 2312 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 18% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 8% 22500 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 10% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 14% 13514 г
Витамин В9, фолаты 0.933 мкг 400 мкг 0.2% 4% 42872 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 8% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 2% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин РР, НЭ 0.1067 мг 20 мг 0.5% 10% 18744 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.73 мг 2500 мг 0.9% 18% 11505 г
Кальций, Ca 3.2 мг 1000 мг 0.3% 6% 31250 г
Кремний, Si 0.533 мг 30 мг 1.8% 36% 5629 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 8% 23121 г
Натрий, Na 1.13 мг 1300 мг 0.1% 2% 115044 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 14% 15385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.3 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 12% 17822 г
Литий, Li 0.027 мкг ~
Марганец, Mn 0.0411 мг 2 мг 2.1% 42% 4866 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 28% 7143 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 2% 117021 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 10% 21739 г
Цинк, Zn 0.0373 мг 12 мг 0.3% 6% 32172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность 7 чай составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 7 чай, калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 7 чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги