Рецепт Мороженое почти растительное?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое почти растительное?

Напиток кокосовый с рисом 150 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное 200 г
Овсянка 90 г
Финики 140 г
Кабачок 100 г
Какао обезж 41 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 17 г
Лаймовый сок, необработанный 45 г
Смородина красная 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое почти растительное?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.3 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1167 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 2.8% 2452 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 6.9% 1000 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 6.4% 1079 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 9% 769 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 2.1% 3367 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.7 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 11688 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.6% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.7% 10000 г
Витамин В4, холин 3.85 мг 500 мг 0.8% 0.6% 12987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 2.6% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 8.384 мкг 400 мкг 2.1% 1.5% 4771 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 7.73 мг 90 мг 8.6% 6% 1164 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 0.8% 9434 г
Витамин Н, биотин 1.165 мкг 50 мкг 2.3% 1.6% 4292 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 1.7% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.5697 мг 20 мг 2.8% 1.9% 3511 г
Ниацин 0.22 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.81 мг 2500 мг 7.4% 5.1% 1353 г
Кальций, Ca 20.65 мг 1000 мг 2.1% 1.5% 4843 г
Кремний, Si 40.036 мг 30 мг 133.5% 92.5% 75 г
Магний, Mg 21.39 мг 400 мг 5.3% 3.7% 1870 г
Натрий, Na 11.98 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 10851 г
Сера, S 7.57 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 13210 г
Фосфор, P 29.9 мг 800 мг 3.7% 2.6% 2676 г
Хлор, Cl 16.36 мг 2300 мг 0.7% 0.5% 14059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 1.67 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3005 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 31915 г
Кобальт, Co 0.861 мкг 10 мкг 8.6% 6% 1161 г
Литий, Li 1.417 мкг ~
Марганец, Mn 0.2543 мг 2 мг 12.7% 8.8% 786 г
Медь, Cu 105.16 мкг 1000 мкг 10.5% 7.3% 951 г
Молибден, Mo 4.849 мкг 70 мкг 6.9% 4.8% 1444 г
Никель, Ni 4.198 мкг ~
Олово, Sn 0.23 мкг ~
Рубидий, Rb 13 мкг ~
Селен, Se 0.581 мкг 55 мкг 1.1% 0.8% 9466 г
Стронций, Sr 12.66 мкг ~
Фтор, F 4.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 80483 г
Хром, Cr 8.83 мкг 50 мкг 17.7% 12.3% 566 г
Цинк, Zn 0.2428 мг 12 мг 2% 1.4% 4942 г
Цирконий, Zr 3.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.2 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.308 г ~
10:0 Каприновая 0.247 г ~
12:0 Лауриновая 1.941 г ~
14:0 Миристиновая 0.792 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.404 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г min 16.8 г 1.4% 1%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.228 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Мороженое почти растительное? составляет 144,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 20.3 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 67.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПОЧТИ РАСТИТЕЛЬНОЕ?

Мороженое почти растительное? богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 133,5 %, марганцем - 12,7 %, хромом - 17,7 %

Чем полезен Мороженое почти растительное?

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое почти растительное?, калорийность 144,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое почти растительное?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты