Рецепт Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]

Оливковое масло 12.8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Рис белый, крупа рисовая 80 г
Клечатка 1.9 штука
Сахар песок 2.5 г
Углевод 5.6 штука
Калория 13.4 штука
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный 9 г
Соевый протеиновый изолят 1.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.3% 950 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 6.8% 329 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 6.9% 322 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 5% 444 г
Вода 7.8 г 2273 г 0.3% 0.1% 29141 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 13043 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
бета Криптоксантин 1.44 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 111.78 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.2% 1837 г
Витамин В4, холин 65.68 мг 500 мг 13.1% 2.9% 761 г
Витамин В5, пантотеновая 0.474 мг 5 мг 9.5% 2.1% 1055 г
Витамин В6, пиридоксин 0.174 мг 2 мг 8.7% 1.9% 1149 г
Витамин В9, фолаты 18.192 мкг 400 мкг 4.5% 1% 2199 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.523 мг 15 мг 16.8% 3.8% 595 г
гамма Токоферол 0.629 мг ~
дельта Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 1.3% 1786 г
Витамин К, филлохинон 21.4 мкг 120 мкг 17.8% 4% 561 г
Витамин РР, НЭ 2.7115 мг 20 мг 13.6% 3% 738 г
Ниацин 1.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.07 мг 2500 мг 5.3% 1.2% 1893 г
Кальций, Ca 40.85 мг 1000 мг 4.1% 0.9% 2448 г
Кремний, Si 80 мг 30 мг 266.7% 59.5% 38 г
Магний, Mg 45.11 мг 400 мг 11.3% 2.5% 887 г
Натрий, Na 468.34 мг 1300 мг 36% 8% 278 г
Сера, S 62.46 мг 1000 мг 6.2% 1.4% 1601 г
Фосфор, P 158.8 мг 800 мг 19.9% 4.4% 504 г
Хлор, Cl 616.9 мг 2300 мг 26.8% 6% 373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 729.6 мкг ~
Бор, B 96 мкг ~
Ванадий, V 120 мкг ~
Железо, Fe 1.186 мг 18 мг 6.6% 1.5% 1518 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13393 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 2.1% 1053 г
Литий, Li 4 мкг ~
Марганец, Mn 1.0806 мг 2 мг 54% 12.1% 185 г
Медь, Cu 237.09 мкг 1000 мкг 23.7% 5.3% 422 г
Молибден, Mo 3.82 мкг 70 мкг 5.5% 1.2% 1832 г
Никель, Ni 2.16 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 12.095 мкг 55 мкг 22% 4.9% 455 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Титан, Ti 16 мкг ~
Фтор, F 40.02 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9995 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Цинк, Zn 1.3302 мг 12 мг 11.1% 2.5% 902 г
Цирконий, Zr 7.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 58.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.521 г ~
Валин 0.406 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.336 г ~
Лейцин 0.611 г ~
Лизин 0.299 г ~
Метионин 0.147 г ~
Метионин + Цистеин 0.24 г ~
Треонин 0.245 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.374 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.528 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.373 г ~
Аспарагиновая кислота 0.605 г ~
Глицин 0.317 г ~
Глутаминовая кислота 1.257 г ~
Пролин 0.348 г ~
Серин 0.342 г ~
Тирозин 0.287 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5%
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 10.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 28.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.176 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.473 г ~
20:0 Арахиновая 0.124 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.824 г min 16.8 г 64.4% 14.4%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.226 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.503 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.919 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.09 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.459 г от 11.2 до 20.6 г 22% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.152 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.431 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.141 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.114 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
18:3 прочие изомеры 0.019 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
Трансжиры 0.036 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.012 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!] составляет 448 кКал.

  • Порция = 60 гр (268.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 448 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 68 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 7.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИПСЫ POPPED BROWN RICE CHIPS PESTO [RICE UP!]

Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,1 %, витамином E - 16,8 %, витамином K - 17,8 %, витамином PP - 13,6 %, кремнием - 266,7 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 19,9 %, хлором - 26,8 %, марганцем - 54 %, медью - 23,7 %, селеном - 22 %, цинком - 11,1 %

Чем полезен Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!], калорийность 448 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чипсы POPPED BROWN RICE CHIPS Pesto [rice UP!], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты