Калорийность Брауни с вишней. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брауни с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 9.3% 874 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 7.7% 1057 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 3.7% 2190 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.3% 2500 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 2.3% 3597 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 7.3% 1125 г
Ретинол 0.08 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.6% 1800 г
Витамин В4, холин 30.4 мг 500 мг 6.1% 5% 1645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 3.7% 2222 г
Витамин В9, фолаты 12.6 мкг 400 мкг 3.2% 2.6% 3175 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 8.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 3.3% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 2.4% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 8.1% 1000 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 6.7% 1220 г
Витамин РР, НЭ 1.5782 мг 20 мг 7.9% 6.4% 1267 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.1 мг 2500 мг 5.5% 4.5% 1810 г
Кальций, Ca 46.1 мг 1000 мг 4.6% 3.7% 2169 г
Кремний, Si 0.5 мг 30 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Магний, Mg 17.7 мг 400 мг 4.4% 3.6% 2260 г
Натрий, Na 37.7 мг 1300 мг 2.9% 2.4% 3448 г
Сера, S 29.4 мг 1000 мг 2.9% 2.4% 3401 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 7.9% 1036 г
Хлор, Cl 46.7 мг 2300 мг 2% 1.6% 4925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46 мкг ~
Бор, B 47.5 мкг ~
Ванадий, V 16.8 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.2% 2571 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 1.7% 4839 г
Кобальт, Co 4 мкг 10 мкг 40% 32.6% 250 г
Марганец, Mn 0.0678 мг 2 мг 3.4% 2.8% 2950 г
Медь, Cu 61.9 мкг 1000 мкг 6.2% 5.1% 1616 г
Молибден, Mo 6.6 мкг 70 мкг 9.4% 7.7% 1061 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Олово, Sn 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 26.2 мкг ~
Селен, Se 6.1 мкг 55 мкг 11.1% 9% 902 г
Титан, Ti 0.7 мкг ~
Фтор, F 19.2 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 4.7% 1724 г
Цинк, Zn 0.3579 мг 12 мг 3% 2.4% 3353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Брауни с вишней составляет 122,67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.7 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРАУНИ С ВИШНЕЙ

Брауни с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 40 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Брауни с вишней

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Брауни с вишней калорийность 122,67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Брауни с вишней, калории, нутриенты, полезные свойства Брауни с вишней
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты