Рецепт бульон рыбный с картофелем (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бульон рыбный с картофелем (копия)

Вода 1000 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бульон рыбный с картофелем (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 10.3% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 34.5% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 151.7% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 317.2% 1086 г
бета Каротин 0.525 мг 5 мг 10.5% 362.1% 952 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 10.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 6.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 3.4% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 10.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 17.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.523 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 76482 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 10.3% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 6.9% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 3.4% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 17.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0588 мг 20 мг 0.3% 10.3% 34014 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.51 мг 2500 мг 0.6% 20.7% 16119 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 20.7% 15480 г
Кремний, Si 0.802 мг 30 мг 2.7% 93.1% 3741 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 27.6% 12987 г
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 3.4% 67358 г
Сера, S 3.54 мг 1000 мг 0.4% 13.8% 28249 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 17.2% 18605 г
Хлор, Cl 5.08 мг 2300 мг 0.2% 6.9% 45276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.8 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 2.74 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 10.3% 29508 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 6.9% 57692 г
Кобальт, Co 0.268 мкг 10 мкг 2.7% 93.1% 3731 г
Литий, Li 0.166 мкг ~
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 20.7% 16529 г
Медь, Cu 7.23 мкг 1000 мкг 0.7% 24.1% 13831 г
Молибден, Mo 2.028 мкг 70 мкг 2.9% 100% 3452 г
Никель, Ni 0.232 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 0.24 мкг ~
Фтор, F 94.37 мкг 4000 мкг 2.4% 82.8% 4239 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 10.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.0487 мг 12 мг 0.4% 13.8% 24641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность бульон рыбный с картофелем (копия) составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бульон рыбный с картофелем (копия), калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бульон рыбный с картофелем (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы